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a 48 ans quelles type de vma? par (invité) (212.99.16.xxx) le 21/11/12 à 09:06:59
il y a 12 ans mon niveau etait 1h21 semi/38 au 10km et 2.55 marathon....apres qqls annees d'arret je souhiate du nouveau tenter <3hrs....mais quelle type de series vma faire?
je suis a 5 sorties par semaine sans problemes (plan s cottereau) et niveau actuel 1.31 au semi....puis-je retrouver mon niveau d'avant??
vos avis...
a 48 ans quelles type de vma? par mich (invité) (82.127.221.xxx) le 21/11/12 à 09:47:50
pas facile mais pas impossible
rehausser sa vma
a 48 ans quelles type de vma? par SERGE92 (membre) (90.44.30.xxx) le 21/11/12 à 10:55:01
non....les années passent ...et de toute manière en ayant garder la motivation durant cette coupure en continuant sur les mêmes bases tu aurais régressé.....c'est ainsi....maintenant avec une reprise bien maitrisée tu pourrais ne pas être trop loin des 3h00....et continuer à trouver du plaisir dans la cap ...aussi :-)
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