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eviter le mal de cuisses par facrimodo (invité) (2.14.87.xxx) le 26/11/12 à 19:14:34
Bonsoir tt le monde
tt est dans le sujet comment eviter le mal de cuisses
pendant un marathon.
Hier j'ai fait la Rochelle et a partir du 32eme plus de cuisses j'ai fini a l'arrache.
Merci de m'eclaircir.
eviter le mal de cuisses par Breizh (invité) (91.86.149.xxx) le 26/11/12 à 19:59:18
J'ai connu le même problème à Prague: principale douleur -> les cuisses.
Du coup, il reste à les bosser!
Avec du fractionné, fitness,... avant la prochaine échéance.
ça reste musculaire donc soyons optimiste pour les prochaines fois...
eviter le mal de cuisses par (invité) (86.217.41.xxx) le 26/11/12 à 20:04:36
cure de magnésium!!
eviter le mal de cuisses par (invité) (89.226.214.xxx) le 26/11/12 à 20:24:01
cure de magnésium... jamais entendu un truc aussi stupide.
t'as des actions sur le magnésium ?
eviter le mal de cuisses par facrimodo (invité) (2.14.87.xxx) le 26/11/12 à 20:55:49
Est-ce que vous conseillez le vtt
meme en prepa marathon.
Si oui comment placer la seance.
eviter le mal de cuisses par breizh (invité) (91.86.149.xxx) le 26/11/12 à 21:48:17
VTT, RPM,... ça peut apporter que du plus mais cela restent des muscles distincts de la CAP.
Le plus efficace, à mon avis, les fractionnés!
(En côtes, escaliers,... )
eviter le mal de cuisses par (invité) (82.243.34.xxx) le 26/11/12 à 23:03:22
Enchainer vélo puis CAP
Par exemple en salle de sport enchainer 30 min de vélo de spinning puis 30 min de course sur tapis.
Permet de se rapprocher d'une configuration > 30e kilo d'un marathon (épuisement du glycogène)
eviter le mal de cuisses par (invité) (90.84.146.xxx) le 27/11/12 à 01:24:41
Pour éviter d'avoir mal aux cuisses ?
Pas dur, évite de courir ! ...
eviter le mal de cuisses par (invité) (88.167.197.xxx) le 27/11/12 à 18:26:29
... pas évident : si tu y es sujet, à par prendre l'habitude de courir +de 2h sur le dur ... (en même temps, ce n'est pas passionnant)
Ou, comme dit plus haut, vélo+càp sur goudron !
eviter le mal de cuisses par (invité) (132.210.223.xxx) le 27/11/12 à 18:47:22
et la natation, avec usage des jambes, ça peut aider ?
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