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Préparation pour New York 2013 par HORRACCIO (invité) (88.163.58.xxx) le 09/12/12 à 10:22:48
Bonjour à tous, j'ai besoin de vos conseil. J'ai l'opportunité de courir le marathon de New York dans un an. Ce sera mon premier marathon. Je me suis remis à la course il y a environ 15 mois, je cours deux à trois fois par semaine ( 8+10+12) et j'ai couru un semi en mai et la Behobie (20 kms) le mois dernier. Voilà pour le constat. Ma question >>> avant d'entreprendre une préparation plus spécifique vers août (je voudrai faire moins de 4 heures!) quel est l'entraînement idéal pour les 9 mois qui arrivent. Je suis preneur de tous vos conseils. Merci d'avance. H.
Préparation pour New York 2013 par (invité) (82.237.222.xxx) le 09/12/12 à 10:55:22
Le principal est de t’entrainer à signer un chèque, un beau chèque ...
Préparation pour New York 2013 par (invité) (90.48.190.xxx) le 09/12/12 à 10:56:34
Une prépa générale classique avec foncier, VMA, renforcement musculaire,.....etc....
Préparation pour New York 2013 par (invité) (78.115.104.xxx) le 09/12/12 à 15:54:04
si tu pars avec thomas cook il faut prendre une bonne assurance annulation et une bote de mouchoirs si annulation..
Préparation pour New York 2013 par (invité) (37.8.169.xxx) le 09/12/12 à 16:51:43
Quelqu'un sait quel jour debutent les inscriptions via la loterie?
Préparation pour New York 2013 par (invité) (92.90.16.xxx) le 09/12/12 à 16:53:28
En 2013 ils prevoit un ouragan donc lepreuve sera annulee comme en 2012 mais ils previendront de lannulation 24h apres plur que les hotels soient remplis
Préparation pour New York 2013 par (invité) (213.56.94.xxx) le 10/12/12 à 10:47:32
c clair il ne faut plus aller a newyorke
Préparation pour New York 2013 par HORRACCIO (invité) (88.163.58.xxx) le 10/12/12 à 12:28:29
Merci pour les réponses!!! Je ne suis pas trop avancé!
Préparation pour New York 2013 par jeremie (membre) (213.163.171.xxx) le 10/12/12 à 14:12:10
ton semi tu l'as couru en combien de temps ?
Préparation pour New York 2013 par jeremie (membre) (213.163.171.xxx) le 10/12/12 à 14:12:38
le semi et le 20km, pardon, j'avais pas bien lu.
Préparation pour New York 2013 par (invité) (212.99.16.xxx) le 10/12/12 à 15:21:15
les fondations sont foncier = courir longtemps lentement soit maxi 75% fcm pendant 1h voir 1h15 3ou4 fois par semaine
ensuite tu peux faire du specfique....mais pour un premier marathon, surtout new york n'est pas facile..,c'est de finir!! profits de l'ambiance et oublies un peu le chrono!! si tu aime ca tu va courir d'autres marathons avec le chrono en tete!!!
Préparation pour New York 2013 par michou1012 (invité) (82.237.248.xxx) le 27/01/13 à 17:31:04
bonjour
est ce que la loterie pour le marathon de new york 2013 a lieu car je ne trouves pas comment s'y inscrire sur le site
merci de votre aide
Préparation pour New York 2013 par (invité) (83.145.76.xxx) le 28/01/13 à 08:51:04
pour new york il faut suivre un plan de l'entraineur Sandy...c'est super
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