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fcm max par grotibo (invité) (109.129.21.xxx) le 09/12/12 à 17:44:58
bonjour,
la plus haute fc que j'aie jamais relevée avec mon cardiofréquencemètre est 192 bpm, suite aux efforts les plus intensifs que j'aie pu fournir, et je ne crois pas pouvoir pousser davantage. Puis-je considérer qu'il s'agit là de ma fcm??? Merci.
fcm max par (invité) (90.17.154.xxx) le 09/12/12 à 18:02:43
tu peux rajouter 4 a 5 puls
il est quasi impossible d'atteindre sa FCM
moi par exemple j'ai relevé 1974 ce matin a la fin d'un footing ou j'ai vraiment accéléré
j'aurais pu aller encore plus vite mais je me suis arrété ce qui me fait dire que ma FCM est plus elevé de 5 puls
fcm max par (invité) (87.66.75.xxx) le 11/12/12 à 14:27:54
Après un échauffement de 25', peut-on déterminer la fcmax sur du fractionné sur des distance allant de 400 a 600m ?
Je n'arrive pas à dépasser 170bpm, pourtant je suis explosé en fin de course...
J'ai 26 ans
fcm max par (invité) (184.97.232.xxx) le 11/12/12 à 15:41:03
Pour le fcmax,
1) on peut :
- faire une approximation grossiere avec fcmax = 220-age
- faire une approximation plus precis (non debutant), fcmax = 209-0,587 x age
2) ou alors, on fait des tests de terrains dans le temps:
- test de demi-cooper sur 6' (apres 20-25' d'echauffement)
- test de vameval
- test de brue
- test de velo a haute intensite sur aussi 6' et finir en cote si possible ( apres 20-25' d'echauffement)
3) Mais pour etre certain, il faut aller voir un cardiologue ou un medecin du sport ou un centre medico-sport.
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