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faut il fairebeaucoup de course 10km en hiver? par marion (invité) (90.84.144.xxx) le 17/12/12 à 15:57:45
bonjour à tous
Faut il faire beaucoup de courses de 10km en hiver?
et avant une prepa marathon ?
Est ce que cela améliore la vitesse ?
j'espere moins de 4h00 au mdp de Paris
avec un semi en 1h48 avec des cotes
merci pour vos réponses
Marion
faut il fairebeaucoup de course 10km en hiver? par Frédéric (membre) (82.123.101.xxx) le 17/12/12 à 16:11:00
Avec un bonne endurance et une bonne préparation, cela devrait passer vers 3h55 si tu as couru un semi pas plat.
Fred
faut il fairebeaucoup de course 10km en hiver? par SERGE92 (membre) (90.44.17.xxx) le 17/12/12 à 16:37:30
quelques 10km ou cross et 10km ....
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