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dérive FCM sur course par Will (invité) (157.243.1.xxx) le 18/12/12 à 09:34:55
bonjour
voilà mon soucis, j'ai effectué il y a 1 an chez un cardiologue un examen pour déterminer ma FCM (objectif 1er marathon)
résultat FCM 179 (j'ai 42 ans donc dans la logique) j'ai une VMA à 15.9
depuis j'ai effectué quelques courses et le résultat avec mon cardio est le suivant :
12 kms : FC moyenne sur la course 188 (105% FCM)
20 kms : FC moyenne sur la course 186 (103% FCM)
10 kms : FC moyenne sur la course 186 (103% FCM)
Je ne parviens pas à expliquer ces %
cela veut il dire que mon test chez le cardiologue n'était pas fiable !!! j'en doute
merci de vos réponses
Will
dérive FCM sur course par (invité) (92.90.20.xxx) le 18/12/12 à 09:43:17
Y'a un problème avec ton cardio.
C est pas possible. :-)
dérive FCM sur course par Frédéric (membre) (81.64.79.xxx) le 18/12/12 à 10:05:03
" résultat FCM 179 (j'ai 42 ans donc dans la logique) j'ai une VMA à 15.9
depuis j'ai effectué quelques courses et le résultat avec mon cardio est le suivant :
12 kms : FC moyenne sur la course 18 "
J'ignore comment a été réalisé ce test, mais il est fort probable qu'il ait été arrêté à ta FMT (220 - âge).
En tout cas ta fréquence cardiaque maximale est d'au moins 188 puls / min.
Fred
dérive FCM sur course par (invité) (80.201.161.xxx) le 18/12/12 à 10:16:05
Sur 20 km, on ne court pas à 100% de sa FCM mais
plutôt à 80-85%.
dérive FCM sur course par Will (invité) (157.243.1.xxx) le 18/12/12 à 10:17:40
Le test dans un centre de cardiologie, sur vélo
je me dis que c'est fiable !!!!
Pour mon cardio, il faudrait peut être que j'en test un autre pour me rendre compte
actuellement j'ai le KALENGI 500 sd avec accéléromètre qui fonctionne très bien lors des séances d'entrainement mais en course il semble dériver.
dérive FCM sur course par Frédéric (membre) (81.64.79.xxx) le 18/12/12 à 10:36:34
" Le test dans un centre de cardiologie, sur vélo
je me dis que c'est fiable !!!! "
Ce n'est pas une question de fiabilité du test, mais de protocole, comme écrit plus haut il a sans doute été interrompu à ta FMT.
Il faut demander un test d'effort sportif sur tapis de préférence, en dépassant sa FMT.
Fred
dérive FCM sur course par (invité) (80.201.161.xxx) le 18/12/12 à 10:44:03
Le test dans un centre de cardiologie, sur vélo
je me dis que c'est fiable !!!!
**************************************
Pour avoir fait les 2, je peux te dire que tu vas monter moins haut en FC sur le vélo et que ce sont tes cuissses qui te feront arrêter.
Sur tapis, tu auras tes vraies zones d''entraînement qui sont différentes de celles du cycliste.
dérive FCM sur course par Will (invité) (157.243.1.xxx) le 18/12/12 à 10:44:27
ok je vais demander ça
merci pour vos réponses je vous tiendrai au courant
Will
dérive FCM sur course par cedric (invité) (193.57.199.xxx) le 18/12/12 à 11:20:22
j'ai fait un test vma il y a 4 ans (j'avais 35 ans)
j'ai atteint une fcm de 185 sur tapis de course alors que j'etais deja monté a 190 auparavant ;
dérive FCM sur course par SERGE92 (membre) (90.44.17.xxx) le 18/12/12 à 11:29:50
WILL il est nécessaire d'aller dans un centre ou l'on fait passer des tests de VO²MAX avec analyse des échanges gazeux et des lactates sinon ton test s'arrêtera automatiquement au maximum à ton niveau de FCM THEORIQUE par rapport à ton âge....
De plus pour la course à pied c'est nécessairement sur tapis avec une pente de 2%.....
Ce test te permettra d'avoir également ton seuil 1 et seuil 2 ....
dérive FCM sur course par Will (invité) (157.243.1.xxx) le 18/12/12 à 11:40:38
j'ai bien compris je vais demander d'autres tests plus poussés car dorénavant je cours 3 à 4 fois par semaine et il m'est indispensable d'avoir ces données pour progresser
Lors du test je me souviens qu'effectivement mais jambes ont souffert et que l'arrêt de la séance est venue de là : je ne pouvais plus pédaler autant
Ca me rassure
A+
dérive FCM sur course par SERGE92 (membre) (90.44.17.xxx) le 18/12/12 à 11:57:34
WILL tu habites dans quelle région ?
dérive FCM sur course par Will (invité) (157.243.1.xxx) le 18/12/12 à 13:46:58
Je suis dans le Sud Ouest, région paloise
Why ?
dérive FCM sur course par CPAM (invité) (192.223.140.xxx) le 18/12/12 à 13:52:30
j'ai bien compris je vais demander d'autres tests plus poussés car dorénavant je cours 3 à 4 fois par semaine et il m'est indispensable d'avoir ces données pour progresser
Bonjour, merci de les payer de ta poche
dérive FCM sur course par SERGE92 (membre) (90.44.17.xxx) le 18/12/12 à 13:59:02
CPAM encore une fois je te le répète les tests VO²MAX sont réglés par les athlètes si pas de pathologie détectée...
dérive FCM sur course par speedyfox (invité) (80.200.194.xxx) le 19/12/12 à 14:09:33
Bonjour,
au vu de tes résultats on peut penser à plus de 190 de fcm.(merci de nous dire ce qu'il en était lorsque tu le sauras).
Mon test à l'effort sur vélo date déjà de 10 ans et indiquait 173 FCM mais les jambes n'en voulaient plus, surtout que je ne pratique peu le vélo..., pourtant j'avais été à fond.
Actuellement ma FCM est de 186 (2 tests en jogging sur route et 1 sur tapis et vraiment à fond, à craquer).
Les résultats du test d'effort étaient validés par un médecin en pneumologie et 2 licenciés kiné/éducation physique et indiquaient :
-''Le sujet reste en endurance aérobie jusqu'à une fréquence cardiaque de 145 pulsations/ min. C'est à ce moment qu'il franchit son seuil anaérobie caractérisé par une augmentation importante de la ventilation, une production massive de lactate et une diminution de l'efficacité ventilatoire.
-" C'est dans cette zone située entre 145 et 155 pulsations/min que la majeure partie de l'entraînement doit être effectuée pour améliorer la capacité aérobie. Le test étant réalisé sur vélo, on peut tolérer une dizaine de pulsations/min supplémentaire à l'entraînement en course à pied. A partir de 155 pulsations/min. le sujet est en ''endurance anaérobie lactique '' ''.
FCM atteinte 173
Proposition: poursuivre entraînement de fond à une fréquence cardiaque d'environ 145 à 155 pulsations par minute.
Par rapport à ma FCM de 186 cette zone recommandée se situe d'environ 78 et 83%.
dérive FCM sur course par SERGE92 (membre) (90.44.17.xxx) le 19/12/12 à 14:34:35
WILL
http://clubcardiosport.com/info_detail.php?reg_id=12
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