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2 ans de cap questions entrainement par jsk (invité) (78.243.68.xxx) le 19/12/12 à 10:56:52
j'ai 2 ans de cap, je suis pas dans un club problème pero, j'aurais voulu savoir si à 2 ans de cap ont peut faire 4 entrainement par semaine ? est ce trop ? 3 entrainement jusqu'a 3 ans et puis passer a 4 après la 3 eme année ?
je veut progresser mais pas aller trop vite vous en pensez quoi ? merci
2 ans de cap questions entrainement par ball (invité) (193.252.189.xxx) le 19/12/12 à 11:00:02
Salut,
Incorpore une 4è semaine progressivement.
1 semaine sur 2 pendant 2 à 3 mois
puis 3 semaines sur 4 pendant 2 à 3 mois
Il faut que cela se fasse naturellement.
Sinon, au bout de 3 ans, ton corps s'est adapté à l'effort et aux sollicitations de la CAP.
A +
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