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Sur-entrainement CAP+KARATE ? par serge78930 (invité) (88.180.208.xxx) le 22/12/12 à 10:35:43
Bonjour à tous!
Je pratique le karaté deux fois par semaine à raison de 2* 1h30.
Je cours également régulièrement 1 à 2 fois par semaine 8 km en 45 mm sur tapis motorisé et je souhaite progresser mais surtout perdre du poids 1m80 pour 94 kg 35 ans et ce n’est pas que du muscle
.
Effectivement, il y a de nombreux plan d’entrainement sur internet, mais finalement les débutants se retrouvent complétement perdu devant cette offre d’information.
Je n’aime pas trop le fractionné, j’ai un tapis de course sympas et une montre garmin 405, je souhaite passer à 2 entrainement de karaté et 3 de CAP, c’est vraiment raisonnable ?
Y a-t-il une âme charitable pour me donner qq conseils d’entraînements, je n’ai pas vraiment d’objectif de performance mais seulement progresser et perdre du poids.
Merci à vous !!!
Sur-entrainement CAP+KARATE ? par (invité) (82.124.4.xxx) le 22/12/12 à 10:38:25
As-tu pensé à la liposuccion ?
Sur-entrainement CAP+KARATE ? par (invité) (89.226.96.xxx) le 22/12/12 à 10:54:11
attention aux articulations avec le surpoids
moi je fais 3 fois judo et 3 fois course a pied aucun probleme la course m'a beaucoup servi au judo
Sur-entrainement CAP+KARATE ? par (invité) (82.145.208.xxx) le 22/12/12 à 10:56:37
ou la privation cognitive ? ça marche du tonnerre !
Sur-entrainement CAP+KARATE ? par Cacamille (invité) (193.253.141.xxx) le 22/12/12 à 11:11:31
salut moi c Camille.
Je vous esplique mon probleme: je n arrive pas a grossir. J arrive actuellement peniblement aux 70 kg pour 1m60 mais j aimerai encore gagner entre 10 et 20 kg afin de me faire naturaliser algerienne. Comment faire ???
Sur-entrainement CAP+KARATE ? par (invité) (82.145.208.xxx) le 22/12/12 à 11:29:14
slt Camille
je te conseille faire du cheval à raison de 30 mn, de 5 à 6 fois par jours et change de cheval d'une séance à l'autre ... à la fin de chaque séance une fringale te tombera dessus, ce qui t'ouvrira l'appétit et te permettra de te goinfrer ... en 6 mois t'auras déjà atteint ton objectif
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