Deroulement chevilles

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Deroulement chevilles par (invité) (90.39.208.xxx) le 22/12/12 à 11:39:38

Bonjour,
Je n' arrive pas a derouler correctement ma cheville, cela me tire au bout de 1 ou 2 minutes ( manque d' habitude sans doute) comment faire pour pouvoir tenir longtemps ? (Exercices de renforcement, ou autre...) merci

Deroulement chevilles par SERGE92 (membre) (90.44.17.xxx) le 22/12/12 à 12:02:13

s'accroupir en maintenant les pieds // et bien à plat sur le sol....çà tire dans le bas du dos ( muscles lombaires) et dans les mollets et chevilles...maintenir la position en travaillant sur les respirations abdominales profondes....

Deroulement chevilles par (invité) (90.39.208.xxx) le 22/12/12 à 14:54:29

Merci, quand on pense a bien derouler c est impressionant comme on avance nettement mieux !

Deroulement chevilles par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 22/12/12 à 16:51:55

Dérouler les chevilles en courant ou en marchant (ou assis sur son canapé) ?
Dans quel sens ?

Deroulement chevilles par (invité) (81.63.122.xxx) le 22/12/12 à 20:35:21

+1,
Je ne comprends pas ce que veut dire dérouler les chevilles, de quelle foulée parlez-vous ?

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