Courir un 10 kms ou un 15 kms avant semi de paris?

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Courir un 10 kms ou un 15 kms avant semi de paris? par popi (invité) (92.163.54.xxx) le 22/12/12 à 16:46:33

Bonjour,

Je suis inscrit au semi de Paris début Mars.
Je voudrais faire une course avant.
Il y a un 10 kms à Vincennes un mois avant ou 15 kms à Charenton 3 semaines avant.

à votre avis quel est le plus judicieux à faire et comment?

Merci à tous ceux qui pourront me donner leur avis.
et bonnes fêtes de fin d'année !

Courir un 10 kms ou un 15 kms avant semi de paris? par Frédéric (membre) (83.202.77.xxx) le 22/12/12 à 18:51:03

Pour moi ce sera Charenton, les 15 km seront courus à " allure semi légèrement plus rapide ".

Fred

Courir un 10 kms ou un 15 kms avant semi de paris? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 22/12/12 à 18:53:25

@Frédéric

Pour moi ce sera Charenton, les 15 km seront courus à " allure semi légèrement plus rapide ".


En gros à fond quoi ?

mdr

Courir un 10 kms ou un 15 kms avant semi de paris? par popi (invité) (92.163.54.xxx) le 22/12/12 à 19:36:34

ok fred

Courir un 10 kms ou un 15 kms avant semi de paris? par Zoup (invité) (92.154.91.xxx) le 22/12/12 à 23:25:07

Souvent dans des plans de semi marathon on te dit de faire un 10km avant. Donc moi, à choisir, je ferai un 10 km, plutôt qu un 15. Km .
En plus celui de Vincennes est propice à une performance, puisque plat.

Courir un 10 kms ou un 15 kms avant semi de paris? par popi (invité) (92.163.54.xxx) le 23/12/12 à 00:02:59

ok, je penche aussi pour le 10 kms... merci pour l'info.

Courir un 10 kms ou un 15 kms avant semi de paris? par (invité) (82.227.67.xxx) le 23/12/12 à 21:20:15

Sans aucune hésitation, le 15 de Charenton!!! Il est placé au momnt idéal, 3 semaines avant et permet une préparation en douceur pour le semi. Je l'ai fait l'an passé, en plus il est sympa, il y a un gymnase chauffé et le metro est au pied du départ...bref je resigne !

Courir un 10 kms ou un 15 kms avant semi de paris? par popi (invité) (92.163.54.xxx) le 24/12/12 à 11:36:21

ok, J'ai vu aussi que 3 semaines avant c'est mieux, mais 15 kms c'est pas un peu trop long? peut être faire les 5 premiers kilos trnaquille et accélérer les dix suivants?...

Courir un 10 kms ou un 15 kms avant semi de paris? par Francis (invité) (87.231.106.xxx) le 24/12/12 à 16:21:58

Oh tu sais en 3 semaines t'aura largement le temps de récuperer. Et puis ça te donnera un aperçu de tes capacités avant le semi.
Il faudra , du coup, alleger un peu la semaine précédent le 15 bornes. histoire de ne pas etre en surentrainement.

Et sache qu'il n'y a pas vraiment de mauvais choix. Quel qu’il soit, je te souhaite bonne course !!

Courir un 10 kms ou un 15 kms avant semi de paris? par popi (invité) (92.163.35.xxx) le 26/12/12 à 11:01:47

merci, je vais choisir en fonction de mon envie ... 3 semaines ou 4 semaines 10 ou 15 ... je verrai donc bien .. bonne course à vous aussi...
et bonnes fêtes de fin d'année ;-)

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