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marathon trail par pandabear (invité) (82.236.129.xxx) le 30/12/12 à 15:22:55
j'envisage de faire mon 1er marathon en 2013, sous forme de trail en l'occurence celui de vulcain en auvergne avec 1700m de denivele positif .. pour cela, dois je suivre un plan d'entrainement marathon ou un plan trail court ? pensez vous que c'est risqué de partir sur ce genre de marathon en ayant jamais fait la distance, ni en trail d'ailleurs ( ma distance maximum est 33 kms sur un trail )?
marathon trail par (invité) (82.124.2.xxx) le 30/12/12 à 15:26:02
C'est un trail là pas un marathon.
Et le trail c'est de la randonnée.
Tu crains rien t'as même pas besoin de suivre de plans.
[mode provoc' off]
marathon trail par (invité) (84.102.169.xxx) le 30/12/12 à 15:39:19
Je pense que tu devrais suivre un plan d'entrainement de marathon avec plus d'endurance dans ton programme. Mais introduit des séances en nature pour t'habituer au terrain du trail. ensuite oblige toi à faire une séance de côte en forêt lors de la semaine.
après tu peux le préparer sur 12 semaines comme un marathon avec le même volume horaire et d'une manière à peu près semblable.
marathon trail par Saxo (invité) (2.4.162.xxx) le 30/12/12 à 21:02:03
Ce n'est pas un marathon!! c'est un trail donc à préparer comme un trail. L'appellation marathon c'est juste pour l'aspect marketing (comme le marathon du Mt Blanc). Compte bien entre 1h et 1h30 de plus que ce que tu mettrais sur marathon.
marathon trail par Freluquet13 (invité) (86.210.163.xxx) le 03/01/13 à 23:28:07
Je fais des trails et des courses sur le plat. Une réglé grossière dit que 100m de dénivelé correspond a 1 kilo supplémentaire. Exemple, un trail de 25 km avec 1500m de dénivelé = 40 km.
marathon trail par Depardieuvitch (invité) (78.114.111.xxx) le 04/01/13 à 16:28:26
Pour moi, ce sont deux exercices différents: à un marathon, je suis au taquet, toujours à gérer mon rythme, à me fixer sur un temps, chercher à être régulier, à psychoter au moindre temps intermédiaire qui ne correspond pas.....à un trail de 42 km, aucun repère temps, donc je ne me prends pas la tête, je n'hésite pas à marcher dans les montées, puis l'esprit n'est pas pareil.....ce qui ne m'empêche pas de préférer le marathon "pur", histoire de prestige peut-être.....après l'effort physique est comparable. Par contre pas trop d'accord à chercher à faire correspondre des distances avec des calculs de dénivelés....en tout cas, c'est mon avis !
marathon trail par boby69 (invité) (81.13.170.xxx) le 05/01/13 à 02:13:19
un marathon,c'est d'abord une distance,et non une marque déposée spécifique à la route
marathon trail par Frédéric (membre) (82.123.102.xxx) le 05/01/13 à 11:29:16
Pandabear, prépare cela comme une course en moyenne montagne de 40 / 45 km. Ne néglige pas l'entraînement en descente (en fonction du profil de la course), de longues descentes avec 12 % de pente (voire une peu plus) peuvent flinguer les quadriceps.
Fred
marathon trail par (invité) (88.167.197.xxx) le 05/01/13 à 11:50:36
Oui, oublie l'appellation : c'est un trail ! de 42 km ... :-)
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