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Choix d'entrainement difficile... par romain (invité) (109.10.95.xxx) le 03/01/13 à 17:08:30
Bonjour à tous !!
Je viens de passer dans la catégorie Cadet et je voudrai donc faire des courses natures plus longues (8-15km) au lieu de cross- country (3.5km).
Il se trouve que dans les deux prochain mois je ne vais courir que du cross et puis j'enchainerai sur des courses nature (enfin!)
Mais j'ai maintenant le choix entre 2 entrainements différents:
entrainements pour le cross (pas trop intenses :(
entrainements plus long (1H30 de "course") qui me sera très utile pour les courses nature.
Quels entrainements dois-je choisir sachant que je préfère nettement le long??
Et si je m'entraine pour le long de suite, est-ce que ça va m'aider à évoluer sur le cross-country??
Merci d'avance!! ;)
Choix d'entrainement difficile... par didifred (invité) (109.10.95.xxx) le 03/01/13 à 18:23:07
T'entrainer sur le long ne sera mauvais pour le cross...
Peut-être une semaine sur deux??
Choix d'entrainement difficile... par Tchub' (invité) (81.245.47.xxx) le 03/01/13 à 19:54:07
Il n'y a pas de choix à faire ... Quand on est jeune, on fait du court si on veut progresser.
Choix d'entrainement difficile... par (invité) (90.84.144.xxx) le 03/01/13 à 20:40:28
Exact tchub
Laissés donc de côté les courses de plus de 5kms car à 20ans tu risques de ne plus avoir de genoux!
Choix d'entrainement difficile... par romain (invité) (109.10.95.xxx) le 03/01/13 à 20:58:20
Ok mais le probleme c'est que dans 1 mois et demi mois j'attaque le "long"..j'aime vraiment pas le court!! :/
Mais sinon, au niveau entrainement il vaut mieux quoi??
Choix d'entrainement difficile... par sak (invité) (93.16.234.xxx) le 03/01/13 à 21:15:18
Qui veut voyager loin ménage sa monture :
Fais du cross et fais toi plaisir ( mais pas trop) sur du long.
Choix d'entrainement difficile... par (invité) (84.102.169.xxx) le 03/01/13 à 21:17:05
C'est nimporte quoi ce qu'ils disent Romain. En cadet faire 8-15km ce n'est pas faire du long. ta croissance est surement terminé.
Ce qui faut évité c'est le sur entrainement.
Pour cela tous tes footings doivent être de la vrai endurance et pas adopter une allure supérieure à 75% de ta vma.
Si tu ne fais pas plus de 15km, un footing d'une heure 15 par semaine est suffisant.
Un entrainement par semaine type: 20 min d'EF+ 12 ou 15 min entre 75 à 90% de la VMA + 20 min de footing pourrait être intéressant pour toi.
Et continue à faire de une séance de VMA courte-moyenne dans le semaine.
Tu régresseras peu en cross. Et de toutes les manières, l'important ce n'est pas faire ce que font les autres c'est faire ce que tu aimes faire. si tu te lasses des cross n'en fait pas.
Il faut juste faire attention à ne pas aller trop loin.
Choix d'entrainement difficile... par romain (invité) (109.10.95.xxx) le 03/01/13 à 21:17:30
Ouais je pense que vais faire ca!!
Mais toute façon je ne fais rien d'intensif (1 entrainement par semaine et 2 course par mois)
Merci à tous!!
Choix d'entrainement difficile... par (invité) (80.14.233.xxx) le 03/01/13 à 21:21:06
Tu crois qu on peut faire du long avec 1 entrainement par semaine ?
Choix d'entrainement difficile... par romain (invité) (109.10.95.xxx) le 03/01/13 à 21:28:09
Pour un cadet le long ça reste 15km mais c'est clair que 15km c'est pas très long comparé à certaines courses ou un simple marathon!!
Donc oui 1 entrainement par semaine suffira...
je peux toujours m'entrainer le weekend aussi.. :)
Choix d'entrainement difficile... par Tchub' (invité) (81.245.47.xxx) le 04/01/13 à 13:55:43
T'as raison garçon, n'en fais qu'à ta tête, et va droit dans le mur, ...
Je vois pas à quoi ça sert de venir sur ce forum demander des conseils vu que tu n'en tiens pas compte !
Choix d'entrainement difficile... par romain (invité) (109.10.95.xxx) le 04/01/13 à 17:19:29
"l'important ce n'est pas faire ce que font les autres c'est faire ce que tu aimes faire. si tu te lasses des cross n'en fait pas. Il faut juste faire attention à ne pas aller trop loin. " (invité)
Je crois que tu n'es pas le seul à m'avoir donner des conseils.. C'est aussi le but d'un forum, avoir plusieurs avis différents!! Même si je suis en partie d'accord avec toi Tchub'.
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