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course a pied 2h par julien (invité) (84.103.79.xxx) le 04/01/13 à 14:05:43
bonjour a tous je souhaite m affiner et je voudrait savoir si courir 2 fois 1H dans la semaine est efficase sachant que j ai pas le temp pour courir plus et en combien de temp les resultat ce veron je fait 1m85 pour 78killo
course a pied 2h par La vérité (invité) (93.7.131.xxx) le 04/01/13 à 14:08:01
Apprends déjà à parler Gogol.
course a pied 2h par maitre qu'apéro (invité) (93.6.245.xxx) le 04/01/13 à 14:11:55
disons à écrire
course a pied 2h par julien (invité) (84.103.79.xxx) le 04/01/13 à 14:34:03
des gens plus serieux??
course a pied 2h par Gui (invité) (90.84.144.xxx) le 04/01/13 à 14:42:37
Cours et tu verras !
faut arreter de se poser des questions debiles
t'as envie de t'affiner, alors cours,mange équilibré, et
ca viendra !!
course a pied 2h par julien (invité) (84.103.79.xxx) le 04/01/13 à 14:45:41
Il ya vraiment beaucoup de con sur ce forum c incroyable vous vous etes donner rendez-vous???
course a pied 2h par (invité) (159.245.16.xxx) le 04/01/13 à 14:53:09
bienvenue Julien!
course a pied 2h par (invité) (194.119.85.xxx) le 04/01/13 à 15:06:47
Tu es ici chez toi!
course a pied 2h par (invité) (90.84.144.xxx) le 04/01/13 à 15:08:12
La course peut être un élément intéressant pour la perte de poids mais m essentiel reste l hygiène de vie!
course a pied 2h par Phauto (membre) (109.20.253.xxx) le 04/01/13 à 15:40:43
@ Julien
Franchement, la question est tournée de telle façon que cela ne peut attirer que des remarques sarcastiques ... :'(
Tu dis ne pouvoir (vouloir) courir qu'une heure deux fois par semaine et tu veux savoir si les résultats se verront et quand. Tu aurais écris que tu ne pouvais ouvrir un dico de russe qu'une fois par jour et demander en combien de temps tu serais bilingue que cela aurait exactement eu le même effet ! :p
Si tu ne peux courir que deux fois une heure par semaine, tu ne peux en retirer ce que tu donnes, c'est-à-dire pas grand chose. Parce qu'en une heure, c'est trop court pour un vrai programme étudié ... Encore faudrait-il savoir ce que tu vises, ce que tu ne précises pas. Maigrir ? Aucun sport n'a jamais réellement fait maigrir. En bref, courir deux fois une semaine te donnera l'occasion de jogger, histoire de t'aérer et garder la forme. Tu peux toujours faire un footing d'échauffement de 20-30 minutes, quelques exercices divers et t'attaquer à quelques longueurs de vitesse (de &00 à 1000 m) en fonction de ta FCM ou VMA. Et basta, l'heure sera finie. Ceci dit, si déjà tu sors deux fois par semaine régulièrement, tu seras en meilleure forme que si tu ne cours pas du tout. Et c'est déjà un résultat positif.
Quant à l'écriture/orthographe, de ce côté-là aussi quelques entraînements seraient les bienvenus ;-)
course a pied 2h par Gui (invité) (90.18.22.xxx) le 04/01/13 à 16:07:13
FIER d'étre con l'ami :)
En attendant va courir !
course a pied 2h par Papa Pingouin (invité) (86.214.17.xxx) le 04/01/13 à 16:11:31
"julien (invité) (84.103.79.xxx) le 04/01/13 à 14:45:41
Il ya vraiment beaucoup de con sur ce forum c incroyable vous vous etes donner rendez-vous???"
Lolo59, t'es où?
course a pied 2h par (invité) (88.167.145.xxx) le 04/01/13 à 21:01:52
Arrête de courir et mets toi à l'orthographe!!
course a pied 2h par (invité) (82.145.210.xxx) le 04/01/13 à 22:31:22
pour tas taylle tait daija faim ... alors tues vœu fer le guet !!!
course a pied 2h par (invité) (86.203.42.xxx) le 05/01/13 à 01:51:47
On sait tous ce que ça donne un gay gai en train de faire le guet au milieu du gué. Si vous ne savez pas demandez à Tyson...
course a pied 2h par A. (invité) (37.8.185.xxx) le 05/01/13 à 15:30:53
Cours comme tu le sens et dans 6 mois 1 an on en reparle. Ça ne peut pas te faire de mal de toute façon.
course a pied 2h par pupuce956575 (invité) (80.214.0.xxx) le 05/01/13 à 22:00:39
salut juluen
ta pu le constater y a beaucoup 2 connard sir le foromme qui pete plus haut ke leur cul
y savent peut etre mieux lortografe mais y zont un boulots de merde alors il se defoule komm il peuvent.
mpi je te souaite un bon debut en CAP prend ton pier et ameliore toi en clubbe ou compet si tu veut des conseils pm mpiet oubli pas une ptit pipe apres lefffort npus les nana on rafolle plaizir doffrire !
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