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Conseil pour Marathon par joricyclo2000 (invité) (213.245.58.xxx) le 04/01/13 à 20:35:02
Bonsoir. Je suis un cycliste compétiteur depuis plus de 12 ans et spécialiste des courses de côtes chronométrées. Ayant peu de temps pour m'entraîner à partir de cette année, je souhaite me mettre à courir (je courrais déjà avant mais uniquement l'hiver). J'ai plusieurs questions sachant que je n'y connais pas grand chose à la course à pied :
- Je me suis inscrit au marathon d'Annecy. Sachant que je cours un 10 bornes à 16 km/h, et que j'ai déjà fait 45 bornes pour le fun en trail dans les montagnes (mais en plus de 5h),et que ma VO2max est à 76 ml/min/kg, en combien temps pensez-vous que je peux courir le marathon ?? Et est-il indispensable de faire un semi avant ??
- Question matériel. J'ai des Nike Skylon bien vieilles, ainsi que des Asics Trail attack 3. Pourriez-vous me donner différents modèles performants qui seraient idéales pour courir un marathon ??
Conseil pour Marathon par Saxo (invité) (92.153.233.xxx) le 04/01/13 à 20:49:50
Moins de 3h serait un objectif magnifique et dans tes cordes pour ton first.
Semi pas indispensable mais conseillé. Genre cinq semaines avant ou avant ta prépa spé marathon.
Pour les chaussures, il faut ESSAYER.
Conseil pour Marathon par joricyclo2000 (invité) (213.245.58.xxx) le 04/01/13 à 21:24:43
Ok merci pour la réponse. Essayer en juste en magasin ca suffit ?
Conseil pour Marathon par Saxo (invité) (92.153.233.xxx) le 04/01/13 à 22:06:20
Si tu vises -3h et que tu n'es pas trop lourd (-75kg), tu peux envisager une chaussure qui offre un compromis amorti/dynamisme type ds trainer de chez aspics, mizuno précision, adidas tempo, entre 260 et 300gr.
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