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21K en Prepa Marathon par nicolas (invité) (78.239.23.xxx) le 05/01/13 à 14:07:28
Bonjour à tous,
Je vais participer au Marathon de Paris le 7 avril avec pour objectif 3h15..
Durant ma preparation, je vais courir 2 semi, celui de barcelone le 17 fevrier et Paris le 3 mars.
Faut-il que je respecte AS42 ou AS21 ?
Merci pour vos conseils
21K en Prepa Marathon par Saxo (invité) (92.153.233.xxx) le 05/01/13 à 17:28:24
AS21 les deux. Ils sont assez éloignés de l'objectif pour les faire à fond. Ils seront tes meilleurs entrainements.
21K en Prepa Marathon par Frédéric (membre) (83.202.12.xxx) le 05/01/13 à 17:31:53
Cela fera peut-être beaucoup deux semis à fond à deux semaines d'intervalle non ?
Plus raisonnablement je ferai le premier à allure semi, et pour Paris, départ vitesse marathon au moins jusqu'au 12e km, ensuite selon les sensations passer à allure semi.
Fred
21K en Prepa Marathon par jc (invité) (79.95.70.xxx) le 05/01/13 à 17:36:42
D'accord avec Fred.
Le semi fait à fond (le 1er ou le 2è) permettant si besoin de confirmer/revoir l'allure marathon visée.
21K en Prepa Marathon par nicolas (invité) (78.239.23.xxx) le 05/01/13 à 22:04:01
je ferai alors celui de paris à fonds et barcelone tranquillement
Merci pour vos commentaires
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