AMELIORATION VMA ET PREPARATION

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AMELIORATION VMA ET PREPARATION par asix (invité) (86.215.229.xxx) le 08/01/13 à 19:17:31

Comment ameliorer sa vma pendant une préparation 10 kms?
En alternant vma courte et longue¨pour gagner en vitesse de base ou faut il absolument développer la vma qq semaines avant d'entamer une préparation spécifique (10 km sou semi).
En clair est ce trop tard qd il reste 8 semaines avant la compét et donc travailler sa préparation la vma que l'on a sans espérer l'augmenter avant la course??

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