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Régime et course à pied : compatible ??? par houston79 (invité) (217.109.116.xxx) le 10/01/13 à 14:39:07
Bonjour,
je me suis mit à la course il y a an 1/2.
Environ une à deux sorties par semaines de 1hr chacune.
Je pèse 94 kgs pour 1.85m.
Je compte entamer un régime pour perdre envrion 10 kgs.
Compte tenu de la privation que va entrainer ce régime et donc peut être la fatigue, doit-je continuer à courir.
Conseiller-vous la prise de vitamines, de compléments alimentaires ...
Régime et course à pied : compatible ??? par SERGE92 (membre) (90.2.21.xxx) le 10/01/13 à 14:44:11
REGIME A BANNIR du vocabulaire comme de l'action.....
ADOPTER un mode vie alimentaire en équilibre par rapport aux besoins énegétiques de la journée rien de plus.....en pratiquant une activité physique à mesure des semaines des mois le métabolisme va être de plus en plus stimulé et la chaudière fonctionnera de mieux en mieux.
Régime et course à pied : compatible ??? par (invité) (159.245.16.xxx) le 10/01/13 à 14:46:23
Essaye plutôt de faire l'inverse...
1. Tu manges MOINS, MAIS EQUILIBRE
2. Tu cours plus
Régime et course à pied : compatible ??? par SERGE92 (membre) (90.2.21.xxx) le 10/01/13 à 14:47:03
Concernant l'activité physique il serait hautement préférable de faire 3 sorties de 40' que 2 sorties d'1h00....1 sortie d'1h00 ne peut rien apporter physiologiquement....
Régime et course à pied : compatible ??? par (invité) (109.88.45.xxx) le 10/01/13 à 16:57:29
Ah chaque les mois de janvier et de juin ramènent toujours ici leurs lots de gros et grosses qui veulent perdre du poids par miracle.
C'est un forum de course à pied ici. Pas celui de doctissimo ou de jeune et jolie...
Régime et course à pied : compatible ??? par Bouape (invité) (217.111.195.xxx) le 10/01/13 à 17:00:13
Oups, j'mai trompé alors !
Régime et course à pied : compatible ??? par Nasssri (invité) (91.151.76.xxx) le 10/01/13 à 17:01:01
Alors que pour les cons y'a pas de saisons... Il arrive cependant qu les 2 se rencontre en janvier
Régime et course à pied : compatible ??? par denis (invité) (90.51.64.xxx) le 10/01/13 à 17:03:01
"je me suis mit" " doit-je" "Conseiller-vous"
Un seul remède le Bescherelle
Régime et course à pied : compatible ??? par (invité) (89.2.80.xxx) le 10/01/13 à 19:45:59
Essaye plutôt de faire l'inverse...
1. Tu manges MOINS, MAIS EQUILIBRE
2. Tu cours plus
D'accord avec cet avis. En effet je suis passé doucement en 4 ans ainsi de 93 à 81, objectif 79 pour 2013
Régime et course à pied : compatible ??? par Houson79 (invité) (62.62.238.xxx) le 10/01/13 à 21:06:28
Je dois dire que suis assez choqué par les messages de certains.
Je m excuses donc de m être décidé à vouloir perdre du poids
Régime et course à pied : compatible ??? par (invité) (90.16.151.xxx) le 10/01/13 à 21:23:52
Régime+course à pieds, pour moi cela a été très efficace.
C'est vrai que certains jours on a pas trop envie de sortir mais la perte de poids est là, et en plus on ne reprend pas aussi facilement que quelqu'un qui ne court pas.
2 fois par semaine, c'est vrai que c'est un minimum. Moi je faisait 3 fois. résultat 7 kg en 6 mois et depuis 2 ans j'en ai repris qu'un.
Pour les messages à la c... t'as raison, c'est ce qui pollue ce forum depuis toujours c'est vraiment dommage car il y a vraiment des gens bien qui répondent (encore) motivés !
courage !
Régime et course à pied : compatible ??? par (invité) (82.124.1.xxx) le 10/01/13 à 22:31:56
il n'y a pas de 'regime' mais une hygiene alimantaire à reconsiderer, manger varié, equilibré, plutot 5 collations que trois repas consistants, avec de l'exercice, donc brulage de calories, perte de poids viendra
Régime et course à pied : compatible ??? par houston79 (invité) (217.109.116.xxx) le 11/01/13 à 09:51:09
Re bonjour,
Mon objectif pour 2013 est de courir 3 fois 1hr par semaine.
Pensez-vous cela suffisant, trop ?
Avec une alimentation adaptée, sur quel délais pensez vous que je puisse perdre ses 10/12 kgs.
Ce que je souhaiterais en fait, c'est perdre du poids mais garde ma carrure.
Pour cela je pensais perdre 10/12 kgs et faire par la suite de la musculation ou pensez vous qu'il faille tout mener de front : CAP / Muscu / Régime.
Je doit dire que j'ai un ventre et des pectoraux très flasques, d'ou s e besoin de les retailler.
Merci de vos réponses
Régime et course à pied : compatible ??? par SERGE92 (membre) (90.44.31.xxx) le 11/01/13 à 10:39:03
houston avant de décrocher la lune je te conseille d'aller au centre d'entrainement....:-)....je te conseille d'aller dans un club normalement tu devrais pouvoir trouver un entraineur ou éducateur à même de te conseiller utilement en prenant en compte tous les éléments indispensables....
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