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entrainement pour trail de 40 à 80 km par dorian (invité) (86.70.193.xxx) le 12/01/13 à 12:20:30
Bonjour,
Je cours depuis des années ( marathon, semi.... ).Toutes les courses sur route !! Je souhaite d'ici quelques mois faire un trail ( trail cote d'opale 42 km ou celui de 60..). Pouvez-vous me dire combien de km par semaine je dois faire ( j'en suis environs a 35/40 km par semaine ). J'ai aucune idée de la distance à faire et le temps par jour ou par semaine pour un entrainement pour faire un gros trail. Merci pour les specialistes de me renseigner
Cordialement,
Dorian
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