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semi marathon pour preparer MDP par (invité) (82.231.99.xxx) le 13/01/13 à 06:47:27
Bonjour
une idee d un semi sympa debut mars pour preparer paris ?
Pour la vitesse on colle a celle qu on a prevu au marathon ou un peu plus vite ?
Sportivement
semi marathon pour preparer MDP par roudoudou (invité) (82.233.169.xxx) le 13/01/13 à 07:57:10
il y a paris le 03 mars.... mai déjà complet.
Tu fais les 10*12 premiers kilo à allure marathon puis tu peur un peu laché les chevaux ...
semi marathon pour preparer MDP par Yasso (invité) (78.224.64.xxx) le 13/01/13 à 08:35:14
Si tu habites la RP, tu as le semi de Rueil-Malmaison le 03 mars également. Parcours sympa en partie le long des berges de la Seine. Dossards, vestiaires au gymnase situé à quelques mètres du départ, bien pour l'attente s'il fait froid, moins de 3000 coureurs.
http://www.lions-rueilmalmaison.fr/nos-actions/semi-marathon/
Placé à 4 semaines du marathon de Paris, tu peux courir la première moitié à ton allure prévu pour le marathon puis la seconde partie à ton allure semi et réaliser un beau "negative split". Tu peux aussi choisir de le courir à l'allure semi et tenter un chrono, tu auras de toutes manières récupéré d'ici au marathon.
semi marathon pour preparer MDP par (invité) (81.64.50.xxx) le 13/01/13 à 14:09:43
semi de rueil fait une fois dans la zone industrielle en bordure de seine quelle horreur !
à rueil il y a de sis beaux endroits genre les bois, st cucfa... mais il ne faut sans doute pas déranger la bourgeoisie locale !!!
semi marathon pour preparer MDP par (invité) (78.224.64.xxx) le 13/01/13 à 14:36:59
Nouveau tracé pour 2013: "Agréable et roulant, avec toujours une grande partie du parcours sur les bords de Seine, passant par le centre ville et le parc de Bois-Préau".
Sur l'ancien tracé, la "zone industrielle", une route du port de Nanterre représentait deux fois 1km sur 21. Donc faut pas exagérer, c'était pas "l'horreur".
semi marathon pour preparer MDP par (invité) (86.67.40.xxx) le 13/01/13 à 16:40:28
24 février Savigny sur Orge
simple, bien organisé, 21,1 km comme à Paris...
semi marathon pour preparer MDP par (invité) (62.134.53.xxx) le 14/01/13 à 07:15:01
Merci
ca seras savigny alors
sportivement
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