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Je prépare le 10Km de Lausanne par zazou (invité) (invité) (62.203.26.xxx) le 31/12/04 à 10:09:56
Bonjour,
Je suis inscrite pour le 10km Lausanne en avril. Je fais par mal d'entraînement, course, vélo, natation.
Avez-vous des conseils spécifiques à me donner? (au niveau diététique, endurance...)?
Merci
Je prépare le 10Km de Lausanne par Vincent 75 (membre) (172.211.118.xxx) le 31/12/04 à 10:32:35
Bonjour,
Tu peux suivre les plans d'entrainement 5 à 10km qui sont sur http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/
Eventuellement suit un plan foncier général avant.
Attention à ne pas y aller trop fort au début en fractionné si tu n'as pas l'habitude.
Je prépare le 10Km de Lausanne par lucas (invité) (83.113.154.xxx) le 31/12/04 à 14:03:25
attention, il n'y a pas de plat sur les course du Lausanne-Marathon !
seulement du faux plat ! j'ai entendu dire que le parcours du 10km était aussi "casse-patte" que celui du marathon et du semi (que j'ai fait).
quant à la température il y avait 25°C cette année, mais les années précedentes il y faisait très froid (4 ou 5°C !).
je laisse la place aux conseils plus avisés !
Je prépare le 10Km de Lausanne par redouane (invité) (82.64.10.xxx) le 03/01/05 à 10:41:46
salut moi je te conseillerai le 10 km d annecy ki se deroule le 10 avril et ki es officiel et rapide maintena pour l entrainement y a pa de secret courir 50' envriron eviter les long footing et fair 2 seance ds la semaine et tu peu tj finir tes footing par 5 mn vite voila bonne chance
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