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Essuis glace résolu par rems (invité) (88.165.129.xxx) le 15/01/13 à 16:01:58
Bonjour
Je voudrai témoigner d'un cas de SEG gueri
Cas :
Essuis glace depuis 3 ans ayant entrain arrêt quasi complet de la CAP
Erreur comises:
- ne pas être allé voir un bon médecin du sport
- ne pas être allé voir un bon podologue
- avoir repris trop vite : durée, fréquence de sortie
Solution:
- Surtout des bonnes semelles chez un bon podologue du sport
- Hydratation conséquente 2L/ jour + avant pendant après
- Assouplissements
- Pas plus de +10% de temps de course d'une semaine sur l'autre
Essuis glace résolu par (invité) (217.167.123.xxx) le 16/01/13 à 12:08:39
et quand t'es tu décidé à reprendre la course ?
aucune douleur au repos et à la marche ?
Essuis glace résolu par rems (invité) (213.30.168.xxx) le 16/01/13 à 16:43:26
J'ai vraiment voulu reprendre en juin et depuis cette date je fais une à 3 sorties par semaine
Une petite gène est toujours présente aujourd'hui mais plus diffuse ...
Essuis glace résolu par (invité) (217.167.123.xxx) le 16/01/13 à 16:49:16
et quand tu as repris la course, tu ne ressentais plus rien à la marche ?
désolé d'être un peu insistant mais je me demande quand je pourrai reprendre
Essuis glace résolu par rems (invité) (213.30.168.xxx) le 17/01/13 à 09:21:45
Quand la douleur était trop vive je m'arrêtait 15j complet et après plus de douleur généralement
La douleur venait d'habitude après quelques heures après une sortie longue (>35')
Mais depuis que je me suis fait faire des semelles et que je m'hydrate j'ai seulement ne très légère gène
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