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entrainement et performance par runner01 (invité) (92.138.61.xxx) le 17/01/13 à 21:51:18
J'ai une question ?
Imaginez deux runners identiques même taille, même poids même hygiene de vie qui courent tous les 2 depuis quelques années déja : l'un s'entraine 2 fois par semaine avec des footings d'un heure en endurance et court le 10 km en 42 mn et le marathon en 3H30 ; l'autre 5 fois apr semaine avec 2 footings d'une heure en endurance et 3 séances de qualité uivant l'objectif (VMA courte; longue seuil etc...)
A votre avis en combien de temps le second court-il le 10 km et le marathon ?
entrainement et performance par runner02 (invité) (93.186.23.xxx) le 18/01/13 à 06:21:12
Pad d'idée ?
entrainement et performance par (invité) (62.201.135.xxx) le 18/01/13 à 08:57:18
difficile à dire sans savoir ce que tu appelles une séance de qualité ; mais disons qu'avec un entrainement bien conduit, le second court le 10 km entre 35' et 37' ; pour le marathon, je ne m'y connais pas trop, mais 2h55-3h00 (par contre ca métonnerait qu'avec 2 footing de 1h par semain le premier réalise 3h30 :-) )
entrainement et performance par (invité) (195.25.92.xxx) le 18/01/13 à 09:26:56
Tout dépend des qualites génétiques au départ
entrainement et performance par (invité) (109.0.152.xxx) le 18/01/13 à 14:27:54
pour te donner un ordre d'idée:
plus jeune je faisais comme le 1er et courais le 10km en 41'
maintenant je fais comme le second et je le cours en 35' ;)
entrainement et performance par (invité) (109.0.152.xxx) le 18/01/13 à 14:38:28
quoique j'ai perdu 14kg entre les 2
du coup ça perd de son sens :)
entrainement et performance par runner01 (invité) (92.138.61.xxx) le 18/01/13 à 22:10:23
Interssant
entrainement et performance par (invité) (93.16.100.xxx) le 18/01/13 à 22:18:50
mdr 109
moi plus jeune j'culais les gnous en courant
et maintenant je me fais des guépards
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