Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Entraînement par marathe (invité) (invité) (82.126.83.xxx) le 01/01/05 à 12:55:30
Bonne année à tous.
Agé de 53 ans,j'envisage le plan suivant pour améliorer mon temps sur 10 km < 50" : Dimanche 1 h à 70/75% de FCM, Mardi 30 mn de footing et 3x4 1000 à 3000 ou 5x800 à 85/95 de FCM et 10 mn de footing, Samedi 1 h avec 15 mn à 85/90 de FCM ?
Voyez-vous qq chose à modifier ou à proposer? Merci
Entraînement par lucas (invité) (83.113.23.xxx) le 01/01/05 à 13:41:54
du moment qu'il te semble bon, c'est qu'il a toute les chances de l'être !
parcontre je ne peux pas vraiment te conseiller parce que je n'en ai pas la capacité et puis les chiffres et pourcentages de fcm je n'y comprend rien !
Entraînement par marathon (invité) (invité) (82.126.83.xxx) le 01/01/05 à 14:49:55
Merci Lucas de tes précieux conseils !
meilleurs voeux quand même !
Entraînement par lucas (invité) (83.197.99.xxx) le 01/01/05 à 18:27:38
et meilleurs voeux à toi ! (:))
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge