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gérer la chaleur sur un entraînement marathon par rl (invité) (201.236.44.xxx) le 25/01/13 à 03:47:08
Bonsoir,
Je commence à m'entraîner pour un marathon dans un peu plus de deux mois qui aura probablement lieu avec une température clémente (14/22 degrés), mais actuellement la température est nettement supérieure (28/35 degrés, avec peu d'occasions de courir tôt ou tard dans la nuit). J'adapte l'allure sur mes footings (environ 1 km/h de moins que la normale). Dois-je en faire autant sur l'allure spécifique ou plutôt en réduire la quantité pour rester à allure cible sans me cramer ?
D'avance merci pour vos suggestions.
gérer la chaleur sur un entraînement marathon par rl (invité) (146.155.21.xxx) le 25/01/13 à 19:08:58
Aucune idée ?
gérer la chaleur sur un entraînement marathon par jc (invité) (77.84.29.xxx) le 25/01/13 à 19:15:25
Avec une bonne hydratation, casquette, et une FC cible respectée, je pense que tu restes dans les clous.
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