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regionaux cross IDF EST par ppraud (invité) (85.170.167.xxx) le 25/01/13 à 17:52:08
Bonjour,
est ce que vous connaissez le parcours des régionaux de cross est LIFA qui aura lieu ce week-end a Ponthierry ou a lieu,il y a 15 jours les départementaux du 77.
regionaux cross IDF EST par ppraud (invité) (85.170.167.xxx) le 25/01/13 à 22:47:03
qui court dimanche ce cross?
regionaux cross IDF EST par Tight (invité) (78.225.102.xxx) le 25/01/13 à 22:48:38
Oui que veux tu savoir ?
regionaux cross IDF EST par ice0ice (invité) (88.176.233.xxx) le 25/01/13 à 23:12:54
bon parcours, mais usant surtout sur 3 tours ^^ hâte d'en découdre
regionaux cross IDF EST par (invité) (82.237.222.xxx) le 25/01/13 à 23:34:18
Ca sera gras, boueux, très boueux,?
Y a t-il des parties en stabilisés comme on pourrait le croire sur certaines photos??
Merci
regionaux cross IDF EST par (invité) (83.114.130.xxx) le 26/01/13 à 08:14:18
mon dieu c'est demain, déjà.... au secours...
regionaux cross IDF EST par (invité) (83.114.130.xxx) le 26/01/13 à 08:19:28
tu verras le parcours demain, la surprise ce sera génial...
Je cours dimanche en elite homme.. .
S'il y a de l'herbe ce risque d'etre boueux, pluie attendu demain matin....
Pour ce qui est du parcours surprise.
A demain les enfants...
Avoir des infos maintenant ne changera pas ta course...il faut prendre les infos plus tôt pour adapter l'entrainement...
Petit conseil de coureur expérimenté...:)
regionaux cross IDF EST par (invité) (37.160.47.xxx) le 26/01/13 à 10:20:53
C'est juste pour pouvoir prendre les bonnes pointes sans avoir à jouer les bricolos sa la tente ! Mdr
Je te rassures l'entraînement réalisé n'a rien a voir la dedans. Comment peux tu croire ça??
regionaux cross IDF EST par (invité) (82.66.34.xxx) le 26/01/13 à 11:09:38
Qui sont les favoris pour demain?
Meriem Mered (CAM 93) et Hanan FARHOUN (Neuilly Plaisance Sports) chez les femmes?
Et chez les hommes?
regionaux cross IDF EST par ppraud (invité) (85.170.167.xxx) le 26/01/13 à 14:31:25
ON m'a dit qu il y avait pas de grosse diffculté.
qu'en estil réellement?
regionaux cross IDF EST par (invité) (83.114.130.xxx) le 26/01/13 à 15:06:49
l'entrainement ne joue en rien.. bien évidemment.
Tout dépend des difficultés, de leur longueur, de l'enchainement, etc...
Après à toi d'adapter en fartleck par exemple.
Ou séance de côte bien spécifique .
Ou courir sur terrain gras etc... travailler les relances...
Enfin....
Sinon pour les pointes , je pense que le 15 universelle passe partout....
regionaux cross IDF EST par (invité) (83.114.130.xxx) le 26/01/13 à 15:22:23
course affreuse enchainement de bosse terrible sur la deuxième paretie de course, et en plus de cela 3 fois, ce sera au mental, partir prudemment, course très technique
regionaux cross IDF EST par miguel (invité) (86.75.193.xxx) le 26/01/13 à 15:52:15
et le cross court ca dit quoi ?
regionaux cross IDF EST par ice0ice (invité) (88.176.233.xxx) le 26/01/13 à 22:36:03
Rien de difficile sur le parcours, 2 ou 3 petites bosses rien de bien mechants mais sur 10 bornes sa fatigues, quelques passages sur des parties en stabillisée type chemin et quelques passages sur tapis car on traverse la route.
Avec le temps actuelle certain passage vont surment coller surtout quand on passe en dernier ^^ sa va bien être retourner.
Sur le cross court, y a du lourd cette année sa s'annonce explosifs dés le départ.
Y a plus qu'a espèrer qu'il ne pleuvent pas trop demain.
regionaux cross IDF EST par (invité) (82.66.34.xxx) le 27/01/13 à 09:03:32
IL faudra faire avec la pluie!
regionaux cross IDF EST par (invité) (82.66.34.xxx) le 27/01/13 à 18:54:30
Et non le soleil était là pour la course vétéran et sénior!
SUper, bon le terrain, en devers pas facile et la boue à n'en plus finir...
regionaux cross IDF EST par (invité) (83.114.130.xxx) le 27/01/13 à 21:22:06
un vrai cross au final. bien difficile comme il faut.
Merci la neige, la pluie... la boue.
manque de visibilité peut être pour le public. mais parcours intéressant...
Parcours de Lisses pour les LIFA des Infos?
Surement boueux, pluie pluie et pluie jusqu'à la semaine prochaine.
regionaux cross IDF EST par miguel (invité) (212.23.175.xxx) le 28/01/13 à 12:09:03
cross vraiment technique
pour ma part j'étais sur le cross court...je m'en sors comme je peux et finit milieu de tableau.
suite et fin de l'episode aux LIFA
aplus
regionaux cross IDF EST par (invité) (212.23.175.xxx) le 28/01/13 à 12:09:56
concernant le cross long, des potes valant 35' au 10 se qualifient de justesse à quelques places prêts...sa donne le niveau.
regionaux cross IDF EST par (invité) (78.250.7.xxx) le 28/01/13 à 19:30:38
oui dur avec du 9 mm... En mm tps j'avais rien d'autre!
regionaux cross IDF EST par (invité) (82.227.67.xxx) le 28/01/13 à 21:54:39
Et le parcours de Lisses? Qui connait?
Sur quelques photos glanées, il semble y avoir de belles buttes
regionaux cross IDF EST par ppraud (invité) (85.170.165.xxx) le 29/01/13 à 17:31:11
il y en a un kenian qui a ete DQ(en senior) sur le cross long homme,vous savez pourquoi?
226 55'10'' MILLART Patrick Sporting Club Athletic De Bry- 094 I-F SEM/76
227 1h00'49'' qe BOUSSEFSAF Massinissa Paris Uc 075 I-F SEM/88
228 - qi CHANOU Mofid Moissy-cramayel Athletisme 077 I-F ESM/92
DQ CHEGE David kamwende (Ken) Saint Denis
Emotion 093 I-F SEM/85
regionaux cross IDF EST par miguel (invité) (212.23.175.xxx) le 29/01/13 à 17:39:16
quote < il y en a un kenian qui a ete DQ(en senior) sur le cross long homme,vous savez pourquoi?
DQ CHEGE David kamwende (Ken) Saint Denis
Emotion 093 I-F SEM/85 >
il a mi une grande boucle à tout le monde et a traversé la ligne en vainqueur ; les organisateurs ont cru qu'il volait un tour, alors voilà ils l'ont disqualifié...dure loi du sport
je plaisante, non je sais pas, des infos? pour se faire disqualifier sur un cross il en faut...
regionaux cross IDF EST par ice0ice (membre) (88.176.233.xxx) le 29/01/13 à 18:48:55
Lors d'une des grandes boucles au niveau des tapis quand on part vers les parking à l'autre bout du site, il est passer sous la rubalise sur 50m pour courir sur le stabiliser/caillou de droite alors qu'il fallait continuer sur l'herbe à gauche.
Les premiers qui ont tout vu on porter réclamation, cela ne l'a pas grandement avantager certes, si ce n'est qu'on a de meilleur appui, mais le parcours, c'est le parcours !!!!
regionaux cross IDF EST par ice0ice (membre) (88.176.233.xxx) le 29/01/13 à 19:02:40
http://hpics.li/b35ca69
regionaux cross IDF EST par (invité) (90.2.45.xxx) le 30/01/13 à 14:02:36
Le plan ne permet pas de voir les buttes s'il y en a !
Qui peut répondre sur ce parcours??
regionaux cross IDF EST par motorinota (invité) (88.179.89.xxx) le 30/01/13 à 22:47:05
quelqu'un sait si Paulo77 est quaifié ?
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