Polar Zone Optimizer

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Polar Zone Optimizer par (invité) (109.129.39.xxx) le 31/01/13 à 21:09:08

Bonsoir
Quelqu'un a-t-il utilisé la fonction zone optimizer présente sur les Polar RCX3, RCX5 et RC3GPS et qu'en pensez vous?

Merci pour vos réponses.

Polar Zone Optimizer par atiz (invité) (31.32.17.xxx) le 31/01/13 à 22:00:24

je l'utilise pour ma rcx5. ça me permet de faire un échauffement correct de 5 min (2min entre 70/100, 2min 100 et 130, 1 min sup 130)
après les zones, sont modifiées en cas de cardio faible (fatigue) ou de forme optimale de 1 ou 2 pulses, donc ça change pas grand chose je pense.
mais ça me force à partir doucement, donc c'est un plus.

après si quelqu'un peu me mettre un rappel des zone utilisées par polar, à quoi elle correspondent, je lui serait gratifiant, parce que je m'en occupe pas, j'ai mes calculs endurance seuil, vma mais qui ne correspondent pas vraiment.

j'ai 42 pulses au repos, 194 fc max, mes zones définies par polar sont

1 98-116
2 117-136
3 136-155
4 156-175
5 >175

j'utilise plus
136 seuil aerobie
136-145 ef
145-155 ef+
170-175 seuil anaerobie

Polar Zone Optimizer par atiz (invité) (31.32.17.xxx) le 05/02/13 à 16:23:56

un p'tit up please, pour savoir à quoi coresspondent les zones polar.
merci beaucoup

Polar Zone Optimizer par (invité) (91.87.169.xxx) le 05/02/13 à 20:02:15

Voici ce qui est dit des 5 SportZones Polar:
Avec les Sport Zones de Polar, vous sélectionnez et contrôlez simplement l'intensité de votre entraînement. Vous vous laissez guider en fonction de votre programme d'entraînement. L'entraînement est divisé en cinq zones d'intensité exprimées en % de votre FC maximale : très légère (50-60%FCmax), légère (60-70%FCmax), modérée (70-80%FCmax), forte (80-90%FCmax) et maximum (90-100%FCmax).

Ils estiment le seuil aérobie approximativement à 75 % de la fc max (on peut parler de la tranche 70-75% fcmax) et donc en zone 3 et le seuil anaérobie à peu près à 90% de la fc max et donc en fin de zone 4.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge