Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Douleurs aux jambes par dadou351 (invité) (93.0.131.xxx) le 31/01/13 à 21:55:19
Bonjour,
Je me suis mis a courir depuis quelques temps et je rencontre malheureusement un problème qui arrive souvent mais pas tout le temps.
Lorsque je fais un effort physique, je ressens au bout de quelques minutes, de violents douleurs aux mollets et chevilles.
J'ai une fois tenté de forcer et les douleurs disparaissaient (muscles chauds) mais c'est vraiment usant !
Savez vous d'ou cela peut venir ? Est ce que cela peut venir d'une carence en potassium ? Je ne bois pas beaucoup (beaucoup de café).
Cela m'arrive également parfois lorsque je marche seulement...
Bien cordialement,
David
Douleurs aux jambes par Lepix (invité) (109.88.45.xxx) le 31/01/13 à 22:28:52
Arrête de courir et mets toi aux jeux de cartes
Douleurs aux jambes par le passager du çoir (invité) (92.135.237.xxx) le 01/02/13 à 00:07:05
oui sans nul doute c'est le potasium, on peut s'interroger sur le fait que tu le demandes, puisque tu le sais !!
Douleurs aux jambes par sam soulage (invité) (193.17.196.xxx) le 01/02/13 à 17:50:41
Tu devrais arrêter de t'hydrater complètement et faire des sorties longues.
Douleurs aux jambes par (invité) (89.2.80.xxx) le 01/02/13 à 18:26:49
couper les jambes
Douleurs aux jambes par (invité) (81.62.124.xxx) le 01/02/13 à 21:54:52
plutôt courir sur des surfaces meubles (chemins, sentiers, etc.) que sur le bitume
Douleurs aux jambes par Kricri (membre) (83.170.97.xxx) le 01/02/13 à 22:10:05
Quand j'ai essayé de recommencer à recourir vers la cinquantaine , ça été très dur moi aussi .
Je prends à présent du magnésium , je mange des bananes et des yaourts après mes sorties .
Surtout , le type qui gère le gasin de course aux Sables D'Olonne m'a fait découvrir les BCAA pour les courbatures musculaires . Cela évite que tudigères tes propres protéines musculaires pendant et surtout après la course , tu fais un apport d'acides aminés qui t'évitent les courbatures en protégeant tes muscles . 9a a été ma principale découverte en 2012 !
Douleurs aux jambes par Dadou (invité) (93.0.131.xxx) le 03/02/13 à 14:13:37
Merci beaucoup pour vos messages droles et sérieuses :)
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge