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Spécialisation en athlé par Maya (invité) (196.217.55.xxx) le 01/02/13 à 17:01:46
Bonjour à tous,
Je suis une jeune athlète de 16 ans, et je fais de l'athlétisme depuis mes 12 ans. Je ne nie pas le fait que j'aime beaucoup ce sport. Je ne fais que les courtes courses, bien évidemment je suis passée sur toutes les épreuves de sprint (100m, 100mH, 200m, 400m, 400mH)
Mon problème est le suivant: je ne me suis toujours pas spécialisée; je n'ai pas une épreuve bien précise pour laquelle je puisse faire le plan d'entrainement adéquat. Je vois mon entraîneur 2 fois/semaine et celui-ci ne me donne qu'un travail général (vitesse, travail en nature, musculation...) il ne trouve toujours pas ma spécialité.
J'aimerais fixer des objectifs, certes malgré mon niveau passable, je trouve que j'ai un bon passage de haies, en 100m haies je ne réussis toujours pas les trois foulées. J’espérais que certains d'entres vous puissent m'aider, voici mes temps:
13.5 en 100m
15.5 en 100m Haies
27.6 en 200m
1:04:05 en 400m
1:08:88 en 400m Haies
Et merci d'avance pour vos réponses! :D
Spécialisation en athlé par Frédéric (membre) (82.123.224.xxx) le 01/02/13 à 17:13:26
Tu peux regarder la table de cotation FFA pour comparer des performances :
http://www.athle.fr/asp.net/main.pdf/pdf.aspx?path=/pdf/docffa/pointjeunes_caf.pdf
Fred
Spécialisation en athlé par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 01/02/13 à 17:15:35
Déjà toi quelle est la distance que tu préfères et celle ou tu penses être la plus performante ?
Il y a des probalités que se soit les même.
Spécialisation en athlé par clovis (invité) (85.170.32.xxx) le 01/02/13 à 17:29:28
Salut,
Tu prétends avoir un niveau passable, et cela est peu important. Continue tes entrainements généraux et participe à toutes ces épreuves qui se ressemblent assez. Tu n'es pas obligé de te spécialiser dans une discipline dans laquelle tu pourrais te lasser au bout d'un certain temps. Tu as la chance d'être dans un sport qui t'offre diverses disciplines, alors profite. Un jour tu travailles les haies, puis le lendemain les départs, puis les séances spé 400, etc. Tu seras un atout majeur pour ton club lors des interclubs. Bon entrainement à toi.
Spécialisation en athlé par (invité) (196.217.55.xxx) le 01/02/13 à 18:54:56
Merci énormément Frédéric, quoi que je n'ai pas compris grand chose à ce tableau :D
Didier, je n'ai pas vraiment de préférence, mais il était temps que j'améliore mon niveau dans l'une des épreuves, parce qu'un travail général n'est pas toujours fiable :D
Merci Clovis pour ces éclaircissements! :D
Spécialisation en athlé par Frédéric (membre) (83.202.15.xxx) le 01/02/13 à 19:24:48
Tu regardes pour les différentes épreuves le nombre de points que cela rapporte selon tes temps.
Plus de points : performance relative meilleure.
Fred
Spécialisation en athlé par Jet (invité) (77.196.28.xxx) le 01/02/13 à 20:25:12
Tu parles des trois foulées mais tu veux dire 4 non? Car sur 100 et 110h le rythme idéal est de 4 foulées entre chaque haie.
Spécialisation en athlé par (invité) (82.124.8.xxx) le 01/02/13 à 20:40:32
On a retrouvé Maya l'abeille ! jpréfère celle de miel pops elle est plus chouette
Spécialisation en athlé par Maya (invité) (196.217.97.xxx) le 02/02/13 à 12:18:41
Merci Fréderic c'est gentil, je suis arrivée à m'y trouver!
Jet, il s'agit en fait de 3 foulées et 4 appuis entre les haies :D
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