Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Test vo2max et application à l'entrainement par Vo2AuMax (invité) (96.20.121.xxx) le 03/02/13 à 04:03:53
Salut,
j'ai fait un test VO2Max (mesure sur tapis roulant). J'ai lactate, vitesse, vo2 et FC à plusieurs paliers:
- 2mmol, v1, vo1, FC1
- 3mmol, v2, vo2, FC2
- 4mmol, v3, vo3, FC3
je me demande maintenant est ce que les lactates sont liés avec la vitesse, la FC, la vo2 ou aucun des 3 ? Quand je m'entraine en endurance aérobie par exemple (sous les 2mmol), je vise en dessous de FC1 ? Est ce que FC et lactate sont liés ?
Merci,
Vo2AuMax
Test vo2max et application à l'entrainement par Vo2AuMax (invité) (96.20.121.xxx) le 03/02/13 à 16:29:58
Autre question liée: pour une course de type trail long (60K environ, 2500m+), comment gérez l'effort en fonction de ces paramètres ? Je sais que c'est fonction de la nature du terrain, mais pour voir subi plusieurs fois ce genre de course, je cherche un indicateur fiable pour l'entrainement et la course.
Merci,
Vo2AuMax
Test vo2max et application à l'entrainement par (invité) (204.45.134.xxx) le 03/02/13 à 17:16:28
vitesse, FC, vo2 max sont liés ensemble
Test vo2max et application à l'entrainement par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 03/02/13 à 17:21:04
....et le médecin avec qui tu as fait ce test il est peut être joignable ?....:-)
Test vo2max et application à l'entrainement par Vo2AuMax (invité) (96.20.121.xxx) le 03/02/13 à 17:39:59
Il l'a été dans la limite de sa disponibilité. Il m'a donné les grandes lignes (travail du premier seuil en premier, travail de vitesse en même temps, travail du second seuil avant les courses) mais en travaillant mon plan d'entrainement plus tard, pour mon prochain trail, d'autres questions me sont venues ...
Test vo2max et application à l'entrainement par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 03/02/13 à 17:46:56
.....sur trail ta valeur de fc sera un bon indicateur...
Test vo2max et application à l'entrainement par Vo2AuMax (invité) (96.20.121.xxx) le 03/02/13 à 18:19:16
Merci SergeB, c'est ce que je crois. Mais je cherche la "zone" ou je dois travailler (entrainement) et courir le trail (FC en moyenne). Est ce que la FC va correspondre à la FC d'endurance (celle correspondant à 2 mmol), dois elle être plus basse ou puis je viser un peu plus haut ?
J'ai déjà visé plus haut mais je ne peux vraiment prendre ces expériences en compte car j'ai connu des problèmes d'électrolytes ...
Vo2AuMax
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge