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fréquence cardiaque sur séries de 400 m par andin (invité) (201.246.109.xxx) le 06/02/13 à 01:20:48
Sur des séries de 1'30/1' courues à ~ 95% de la VMA [*]
quel pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale atteignez-vous ? Combien de pulsations de récupération sur les derniers intervalles ? J'ai quelques doutes concernant ma FCM (supposément atteinte sur 8 x 1'30 - 1') et la faible baisse (~ 15/20 bpm) sur la récupération. Je sentais que cela tirait fort sur la fin des deux dernières répétitions mais j'étais bien à la fin pour repartir pour 1 ou 2 supplémentaires.
[*] Grosso modo des 400 m hors piste. Le trottoir est de meilleure qualité que la piste de terre battue à disposition. Je fais la moyenne des distances au GPS a posteriori pour vérifier les allures. La précision est de sqrt(2 / nombre_répétitions) x erreur_individuelle, soit 2% pour une erreur de position de 20 m.
fréquence cardiaque sur séries de 400 m par Frédéric (membre) (83.202.12.xxx) le 06/02/13 à 07:04:24
Sur des séries courtes, se référer à la fréquence cardiaque n'est pas pertinent. On n'atteint pas son maxi, même si la moyenne augmente peu à peu au fil des répétitions.
Fred
fréquence cardiaque sur séries de 400 m par andin (invité) (201.246.69.xxx) le 06/02/13 à 23:37:40
1'30 ça me me paraît pas si court sur les dernières répétitions :-)
Donc question subsidiaires :
- En combien de temps la fréquence cardiaque est-elle supposée se stabiliser ? Si je cours en endurance ou résistance douce, j’atteins un plateau rapidement, moins de deux minutes.
- Croyez-vous que la valeur atteinte sur une série de 400 m sous-estime beaucoup la valeur de FCM ? Sur mes derniers intervalles ça ne montait plus beaucoup (185/186/188/190). S'il s'agit de 5 pulsations de différence, je peux m'en accommoder.
- J'avais essayé un test de FCM en côte, vu qu'il paraît que c'est efficace, mais il n'avait pas été concluant. J'avais explosé bien en-deçà (178) de ce que j'obtiens sur plat.
fréquence cardiaque sur séries de 400 m par (invité) (82.247.254.xxx) le 07/02/13 à 12:27:13
Je fractionne sur 10X400 en 1'30 aussi et 1' de récup
Je monte rarement à plus de 170 et au bout d une minute je redescends à 125-130 dans les premiers 400 et 135-140 sur les 2 derniers
VOILA pour moi
fréquence cardiaque sur séries de 400 m par Sportif 21 (invité) (92.90.16.xxx) le 07/02/13 à 12:37:19
Bonjour 82 247 ...
De combien est ta Fcm ?
fréquence cardiaque sur séries de 400 m par (invité) (82.247.254.xxx) le 07/02/13 à 13:56:25
J ai 47 ans et ma FCM observé en fin de 10km était de 193.
J ai déjà vu sur avec 2 cardio différents + 200 en fin de course
fréquence cardiaque sur séries de 400 m par thibault85 (invité) (78.116.126.xxx) le 07/02/13 à 21:25:16
Faire un test Vma en cote, c'est une abération. L'acide lactique augmente de facon exponentielle en cote. Et logiquement la fatigue est avant tout musculaire, plus que cardiaque.
fréquence cardiaque sur séries de 400 m par ROSSKOPF (membre) (78.208.118.xxx) le 09/02/13 à 14:39:26
Bonjour,
EJ termine mes 400 à environ 180 de pulse.
J'ai 41 ans et je fais mes 400 en 1'23''/1'24'' en moyenne.
J'en fais 8 ou 10 avec 1' de récup.
Voilà
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