Qui a participé à l'Embrunman?

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Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 06/02/13 à 10:05:58

Tout est dans la question, merci pour vos réponses.

Qui a participé à l'Embrunman? par Grand brun man (invité) (159.245.16.xxx) le 06/02/13 à 10:07:22

Tu veux jouer Cécel.... petit coquin!

Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 06/02/13 à 10:27:33

Hier t'as dit qu'ils étaient blancs tes poils de la tête, faut savoir!

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (192.223.140.xxx) le 06/02/13 à 10:30:31

ya rien dans ta question abruti !
tu veux savoir quoi ?

Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 06/02/13 à 10:32:41

Si, y a "Qui"

Qui a participé à l'Embrunman? par Bouape (invité) (217.111.195.xxx) le 06/02/13 à 10:32:41

Pas moi !

Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 06/02/13 à 10:35:23

Pour ceux qui n'ont pas participé, je sais. J'ai la liste!

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (217.70.85.xxx) le 06/02/13 à 10:35:57

e..8 y sera sur un velo de sa conception (ultra leger en tige de bambou) et aussi avec des chaussures de running revolutionnaires composées de tuperrware recyclé.
Il va tout casser !

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (192.223.140.xxx) le 06/02/13 à 10:38:27

et ça t'avancera à quoi de savoir qui, hein ? quoi ? (BLP au cube)

que veux tu leur demander ?

ne sois pas timide mouçtache !

Qui a participé à l'Embrunman? par bikoon (membre) (194.98.79.xxx) le 06/02/13 à 11:13:54

Oui quelle(s) est (sont) la (les) question(s) ?

Sinon : moi :o)

Bikoon

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (159.245.16.xxx) le 06/02/13 à 11:17:49

Ah tu vois Cecel, y'a un membre qu'y a participé!
C'est bon signe pour tes pauses pélicab!

Qui a participé à l'Embrunman? par Rick48800 (invité) (88.161.72.xxx) le 06/02/13 à 11:27:14

4 fois pour ma pomme !

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (192.223.140.xxx) le 06/02/13 à 11:28:40

bon allez, qui c'est qu'a la plus grosse ?

Qui a participé à l'Embrunman? par Rick48800 (invité) (88.161.72.xxx) le 06/02/13 à 11:33:29

Il fut un temps ou en effet, elle etait de taille conséquente et en avait envoyé plus d'une au 7eme ciel....
L'âge venu et avec le passage en V2, ces temps sont bien révolus...
Le Marcel en V3, ça doit être bien pire !

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (192.223.140.xxx) le 06/02/13 à 11:36:57

mdr ! le pauvre marcel a pris un coup de bâton au marathon du mont blanc, il dit que c'est sa chaussure qui a pris

c'est pas ce que dit sa femme !

la vérité merdre !

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (159.245.16.xxx) le 06/02/13 à 11:38:52

t'1 perço je préfère niquer que me taper l'embrunman... beaucoup moins long!!

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (86.70.118.xxx) le 06/02/13 à 12:59:43

D....N, pas de bol avec tous ces abrutys :)

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (159.245.16.xxx) le 06/02/13 à 13:45:22

Quelle fourbe cette Sistère...

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (192.223.140.xxx) le 06/02/13 à 13:55:00

ben quoi on le maintient en haut du pavé, faut dire merci !

Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 06/02/13 à 13:55:38

Put1, les pythécanthropes, pouvez pas rester dans vot' jingle!

Ouais, Bikoon, fectivement tu l'as fait en 96, je crois et toi Rick, c'était quand?
J'ai tous les avis possibles, pas un pareil. Quelles sont, hormis l'Isoard, les difficultés pas forcément insurmontables, mais qui usent et tapent un peu sur le système.
Ma question, liée à ça, que faut-il travailler, en parlant des choses qui font "chier" (en dehors du travail normal pour une course de montagne)

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (192.223.140.xxx) le 06/02/13 à 13:59:32

ben voilà il la pose sa question !
put1 c'était long !

t'oublies pas de nous dire merci pour le boulot du haut de l'affiche hein mouçtache !

Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 06/02/13 à 14:30:35

Comme je savais qu'il y avait du menu fretin sur la ligne, j'attendais de ferrer de vrais poissons pour discuter entre hommes valides. Oui, vous m'avez tendu (tendu mou quand même) la perche, alors gardon le sourire les tanches!

Qui a participé à l'Embrunman? par semayat (invité) (159.50.249.xxx) le 06/02/13 à 16:30:42

Le CD, le LD, le sprint...quel format?

Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 06/02/13 à 16:33:03

Le LD

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (86.70.118.xxx) le 06/02/13 à 17:24:14

On ne parle plus en sprint,cd,long mais en S,M,L,XL
Voyons D..N, demande aux arbitres, ils le savent ;)

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (159.245.16.xxx) le 06/02/13 à 17:59:09

Ah ok. C'est comme la taille des protège-slips en fait...
Plus facile à mémoriser que CD ou LD c'est vrai. Pas con...

Qui a participé à l'Embrunman? par Semayat (invité) (89.80.125.xxx) le 06/02/13 à 22:10:36

Tu veux savoir quoi sur le longue distance? Le parcours du marathon? Sa difficulté? Ou sur l'orga en général?

Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 06/02/13 à 22:53:44

Je sais Sister, je sais, mais je suis un de ceux, nombreux qui se sont insurgé contre ce truc débile. Donc je dis XXL

Semaya, je voulais surtout avoir un autre avis sur le parcours vélo et ses difficultés (en dehors Isoard) disséminées un peu partout. Le marathon, j'en fait mon affaire si j'arrive dans la bonne barrière horaire.

Qui a participé à l'Embrunman? par Rick48800 (invité) (88.161.72.xxx) le 07/02/13 à 00:54:05

hey fuckin' Dart'.........
how are you doin' buddy.....??????
had a couple of drinks, vision and mind blurred sorry.....
Pour repondre à tes questions: 4 participations entre 85 et 89 environ...
Parcours nat: no problemo; la nat' en triathlon c'est de l'imposture...la combine en te faisant flotter fait 80% du boulot, les 20% restant c'est pour les pros donc ça te concerne pas, donc la nat...c'est réglé !!!
Parcours marathon: les tapettes vont dire " y a du relief, fait chaud, gna-gna-gna..."....c'est sans probléme avec ton passé de coureur et pi en plus tu vas en ramasser un max. Quand je faisais Embrun, je valais grosso-merdo 3H au marat', si j'etais classé 100éme apres le vélo, je divisais par 2 et ça donnait à peu prés mon classement final...
Le vélo....j'ai gardé le plus durail pour la fin...FAIS DE LA MONTAGNE ET DES COLS BORDREL.....Rien d'autre ne pourra aussi bien te préparer à l'Isoard, au Chalvet...Je me tapais 1 semaine de vacances dans les Alpes avant l'Embrun avec une cyclo sportive de 200km en montagne pour bien me préparer, et je m'en suis jamais mieux porté..........

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (78.119.204.xxx) le 07/02/13 à 08:03:44

3fois
faut une bonne preparation a velo sinon ca coince a pied par la suite
pour moi meilleur chrono marathon 3h19 et a embrun 6h00 5h50 et 5h20

Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 07/02/13 à 10:06:39

Je sais bien Vieux Routard que pour la montagne, ben faut y aller. Le soucis, c'est qu'il y a encore de la jeunesse à la maison donc ça limite les dates et Mme a un emploi du temps qui ne permet pas de jongler facilement non plus, étant dépendante d'un tas de personnes. Donc je fais avec ce que j'ai. En l'occurrence, je vais bcp de sorties seul. J'en ai déjà programmé pas mal, du genre: Le Mans-Nantes, le Mans-Tours. J'ai aussi prévu plus loin vers Brest (J'ai mes fils dans ces 3 villes) Je peux donc faire dans les 2 sens. Je compenserai ainsi avec de la distance. La Bretagne est loin d'être plate. Peut-être que j'arriverai à caser 4-5 jours vers le massif central, ce qui me fera moins de distance de voyage. J'avais prévu HT aujourd'hui en raison de la météo, mais comme ils se sont plantés et qu'il fait beau, pas de vent, je vais sortir 1H30'.

Je prends toujours les conseils et les renseignements bien entendu.

Qui a participé à l'Embrunman? par eric8 (membre) (2.10.132.xxx) le 07/02/13 à 11:00:12

n'oublie pas de passer me voir.

Qui a participé à l'Embrunman? par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 07/02/13 à 11:07:13

Pas fait embrun! Mais un petit conseil simple pour le vélo. Fait du long progressivement pour te préparer (50km,100km,150km...ou 2h,4h,6h) et en parallèle fait des sorties courtes mais avec de la bosses ou si tu n'a pas de parcours trop vallonnés fait x fois une côte. Entrainement simple qui fatigue pas trop mais qui doit donner un résultat correct!!!

Qui a participé à l'Embrunman? par bikoon (membre) (194.98.79.xxx) le 07/02/13 à 11:32:35

Rapidement en passant.
Comme dit précédemment, à Embrun le vélo est encore plus déterminant qu'ailleurs.
Lors de ma participation (effectivement en 1996), j'avais passé 2 semaines sur place à bouffer du volume et du dénivelé (notamment 3 fois l'Izoard par Brunissard).
Plus de 25h d'entraînement hebdo sur ces 15 jours de prépa m'avaient permis de bien passer l'épreuve.
Bonne chance

Bikoon

Qui a participé à l'Embrunman? par Sportif21 (invité) (92.90.16.xxx) le 07/02/13 à 12:26:43

Bonjour,
je n ai pas encor fais embrun mais je suis interressé par un plan pour un longue distance (3000m de nage, 90 km de Velo bien vallonné, et 20 km de cap), prévu le 7 juillet a Dijon . Merci
sportivement

Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 07/02/13 à 12:57:25

Eric8, va rejoindre tes fidèles supporters du OLT et fais pas chier ici.
Merci Vélove et Bikoon. C'est bien ce que je pense faire, à défaut de montagne, c'est d'emmancher de la côte. On en a quand même plusieurs par ici de 3 à 5 kms, en répétition, ça devrait le faire. Effectivement, je pense que je montrai à du gros volume sur 2 ou 3 semaines, comme pour un marathon.
Aujourd'hui, ça pas été terrible. Le HT d'hier matin et la séance de 5-4-3-2-1-3-2-1' d'hier soir étaient encore dans les pattes. Puis 3 arrêts grosse comm, ça fout à plat. J'ai également la roue arrière carrée à cause des nids de poules liés au dégel. Dans le bas d'une descente, ça l'a pas fait, j'ai ps eu le temps de réagir, c'était les trous ou ma gueule par terre en essayant d'éviter.

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (86.70.118.xxx) le 07/02/13 à 13:05:18

oui D...N, vélo vélo vélo...viens faire un tour en Auvergne, berceau de winners à Embrun ;)

Qui a participé à l'Embrunman? par le Cri de la Carotte (invité) (192.54.144.xxx) le 07/02/13 à 13:07:57

2 participations (2009/2011).
Pour moi, l'izoard n'est pas LA difficulté de ce parcours.
Grosso modo tu passes le col entre 11h30 et 12h30 à 100kms du départ, donc à peu près au milieu de l'épreuve. Donc normalement si tu es bien préparé, ça doit passer tranquille.
Je pense que l'épreuve commence réellement en haut du "mur de Pallon", puis le retour sur Embrun avec risque de vent de face et enfin Chalvet.
Pour le marathon, tu fais avec ce qu'il reste...
Ce qu'il faut garder en tête, c'est que cette épreuve n'est pas l'addition de trois sports, mais bien 1 discipline à part entière. Ce que je veux dire par là, c'est qu'il ne faut pas s'enflammer et tout mettre dans la montée de l'Izoard.
Pour être sûr de l'allure à vélo, j'avais un tableau avec les temps de passage tous les 10kms en gros.
Autre point, si ce n'est le plus important, l'alimentation liquide et solide. C'est au minimum 50% de réussite.

Qui a participé à l'Embrunman? par Le chant du poireau (invité) (2.14.98.xxx) le 07/02/13 à 13:13:47

Ok ok après le cri de la carotte, les champs de poireaux ...
Trop facile

C'était pour souhaiter bonne chance au p'tit D''N. Beau projet. 3800 km de nat dans la flotte glacée de l'ubaye + 188 km de bicloon de hot montagne et pour finir un marathon sous le cagnard ...

Bravo. Bonne chance D''Nman

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/02/13 à 13:21:52

ben déjà s'il fait la nat + biclonne ce sera déjà pas mal...

Qui a participé à l'Embrunman? par Philippe Croizon (invité) (217.111.195.xxx) le 07/02/13 à 13:52:16

"3800 km de nat"

Même pas peur !

Qui a participé à l'Embrunman? par marcel (invité) (192.223.140.xxx) le 07/02/13 à 13:56:01

p't1 j'ai peur, je sais pas nager !

Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 07/02/13 à 13:59:19

Merci le cri de la carotte.
Ton argument correspond à plusieurs que l'on ma dit. En effet, l'Isoard ne serait que la côte qui cache les autres.
J'ai fait l'intégralité du parcours sur "calculitinéraire" par tranches de 10 kms et ton "truc" me plait bien. Je vais effectivement y intégrer des allures moyennes afin de rester dans les clous.

Jamphy, tu ne dois pas lire tous mes CR. Tu pourrais y découvrir que enchainer 4 marathons et 1 20 kil en 5 semaines fait partie de mes "exploits", comme de faire 14 jours à 25 kil de moyenne ou de faire des trails de 10H.

Qui a participé à l'Embrunman? par Bouape (invité) (217.111.195.xxx) le 07/02/13 à 14:01:15

Peut-on envisager de traverser le lac de Serre-Ponçon avec une bouée canard ?

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (217.70.85.xxx) le 07/02/13 à 14:05:50

@le pixe tu te trouves drole ou pas ? pour savoir ?
tu sais que la loi punit l'usurpation de pseudo de privation de GC pour 10 mois ?

Qui a participé à l'Embrunman? par web cop (invité) (192.223.140.xxx) le 07/02/13 à 14:13:42

@le pix

vous vous rangez sur la droite, on va contrôler vos adizero, la vitesse mini n'est pas atteinte vous êtes dangereux, et pas la peine de sprinter à 12 à l'heure on vous a à l'oeil

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (217.111.195.xxx) le 07/02/13 à 14:14:39

Toi c'est bouap, abruti.
Rien à voir !

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/02/13 à 14:15:28

je ne doutes pas de tes légendaires facultés de super capeur D""""n
Je te dis que faire un 4 mil de natation (je fais 3OOO) tous les samedis et encore 3/4 brasse je sais ce que cela représente et enchainé avec un 2OO bornes vélo
y'en a des plus jeunes qui s'y sont cassés les dents...
enfin bon je suis ton premier supporter car j'aime bien ta philosophie de la vie en général et sur notre sport en particulier...
Donc si tu le fais je serai q'admiratif et pis c'est tout

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (217.111.195.xxx) le 07/02/13 à 14:15:42

192 qui défend sa meuf !

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (217.70.85.xxx) le 07/02/13 à 14:17:36

@Joseph : Le juge ne sera bien evidement pas de ton avis, ni la jurisprudence. Y a intention. Donc te voila pris les doigts dans le pot de confiture.
Lamentable !

Qui a participé à l'Embrunman? par çergio (invité) (93.16.100.xxx) le 07/02/13 à 14:22:35

confitures de prunes.... HIHIHI

Qui a participé à l'Embrunman? par bikoon (membre) (194.98.79.xxx) le 07/02/13 à 14:28:28

Je nuancerais quand même le "l'Izoard n'est que la côte qui cache les autres", voir le profil ci-dessous:

http://www.embrunman.com/fichiers/LD/denivele.jpg

Certes il y Pallon et le Chalvet, mais si tu te prends un éclat dans Brunissard, et que tu es à l'agonie dans la Casse déserte...
Bref, bien passer au sommet de l'Izoard est prépondérant pour la suite des événements (je ne dis pas que c'est gagné pour autant, mais c'est nécessaire).

Bikoon

Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 07/02/13 à 14:36:13

C'est bien dans ce sens là que j'avais compris Bikoon. Ne pas s'enflammer dans l'Isoard et surtout ne pas croire que c'est terminé.

Qui a participé à l'Embrunman? par wessman (invité) (149.6.166.xxx) le 07/02/13 à 14:40:26

j'ai vu l'autre jour su youtiubeut une vidoé de l'édition 2011 avec le point de vue de 3 coureurs, cela donne une idée du truc.

Encore plus fort que les roues en carbone de l'huitre, je vous préconise d'attendre le printemps, couper des branches d'osiers pour faire des rayons (à ligaturer par 3) une jante en écorce de chataigner et un moyeux tune pour la fiabilité.

Pour le cadre de la fibre de chanvre.

Qui a participé à l'Embrunman? par Rick48800 (invité) (88.161.72.xxx) le 07/02/13 à 14:41:19

'tain la casse deserte.....
c'est une ligne droite qui monte, sous le cagnard, rien à faire qu'à subir...
peut être encore plus dur que la montée de l'Isoard en lacets ou tu peux trouver un peu d'ombre, au moins au début...
ensuite plongée vertigineuse sur Briançon...
En fait l'intérêt d'aller rouler sur place c'est aussi de voir quels développements adopter, tous les ans j'en avais de différents, mais c'etait le bon vieux temps avec 6 pignons seulement à l'arrière, donc beaucoup moins de combinaisons possibles, fallait pas se planter...
Gardes-en un tout petit peu sous la pédale pour le Chalvet, ensuite plongée vers le parc à vélo.
Puis quand tu commences à courir, tu peux te dire que c'est dans la poche!!!

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (192.223.140.xxx) le 07/02/13 à 14:43:29

"Ne pas s'enflammer dans l'Isoard " avec un z bordrel !

mdr ! tu comptais accélérer au 100ème km c'est ça ? sur le grand plateau ?

quel branleur ce marc dorcel ==> marcel en contracté

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/02/13 à 14:43:58

que c'est dans la poche il est marrant le rik48..
a ce demander s'il n'y a pas de troll sur ce topic...

Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 07/02/13 à 15:08:05

Pour le braquemard (pardon braquet) je pense que je vais la jouer moyennement petite avec un 50/36-12/28 9ou10v. Pas comme E8 qui veut un 56/39-12/32. T'imagine le nbr de dents creuses entre les pignons!

Z'mets un Z si z'veux zobastre 192!

Qui a participé à l'Embrunman? par dentiste (invité) (93.16.100.xxx) le 07/02/13 à 15:14:25

je prend pas cher...
un 2 vies ??? mdr

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (192.223.140.xxx) le 07/02/13 à 15:17:52

marcel, si tu veux j'ai un topbike, plateau de 42 à l'avant ça dépote en descente

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (217.70.85.xxx) le 07/02/13 à 15:38:28

Oh pt1, fut une époque les topbike etaient les memes velo que les lapierre.

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (192.223.140.xxx) le 07/02/13 à 15:42:13

attention, je cause VTT cadre acier, 20 kilos hein !

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/02/13 à 15:47:02

moi je fais dans le VTT 11 kil
merchi de ne pas me dénoncé aux 'lés...

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (217.70.85.xxx) le 07/02/13 à 15:52:26

chest pas possible cherge a changé d'ip!

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (93.16.100.xxx) le 07/02/13 à 15:57:23

Perso, je sais que çerge n'a pas changer de slip depuis 3 jours mais pour le reste cela ne nous regarde pas...

Qui a participé à l'Embrunman? par le Cri de la Carotte (invité) (192.54.144.xxx) le 07/02/13 à 16:59:04

Pour déterminer un temps vélo cohérent, j'avais utilisé XLCYCLO (utilitaires xls dispo sur la toile). En fait suivant plusieurs parcours réalisés (plat et vallonné), il détermine un temps probable et aussi les braquets adaptés.
L'Embrunman est certe une course très difficle, mais en aucun cas insurmontable pour qui s'y est bien préparé.
Si tu pars dans l'idée de finir, faire toute la course dans la plage endurance n'est pas compliqué, en théorie. Parce que les difficultés vont être les montées, qui en général s'approche plus de séances au seuil, ce qui induit de recharger le moteur en glucose. Donc pour en revenir à ce que je disais, bien préparer son alimentation (solide et liquide), faire un plan alimentation et s'y tenir.

Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 07/02/13 à 17:10:51

Merci CdlC. Je vais voir ce site ce soir.

Qui a participé à l'Embrunman? par D'''''''N (invité) (90.12.2.xxx) le 08/02/13 à 13:05:49

On ne peut plus télécharger XLCYCLO, ça avait l'air intéressant. Existe-t-il d'autres systèmes?

Qui a participé à l'Embrunman? par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 08/02/13 à 13:39:39

J'utilise ça pour le calcul puissance,braquet, ascension (m/h).

http://www.premiumwanadoo.com/ivanborcard/boite%20a%20outils.htm

Mais je crois pas que ce soit ce que tu cherches. Après sur openrunner tu dois avoir le parcours et le profil donc tu dois connaitre rapidement tes temps de passages bon c'est une approche tres "capeur" en vélo on regarde sa cadence et sa moyenne et on c'est si on est dans les temps ou si ça va être hard!

Qui a participé à l'Embrunman? par velove (invité) (91.207.177.xxx) le 08/02/13 à 14:11:13

Qui a participé à l'Embrunman? par L'ordure du 9-5 (invité) (217.111.195.xxx) le 08/02/13 à 14:13:29

@Marcel
Avant d'honorer Germaine, tu regardes sur internet à combien de coup/min tu dois grimper ?

Qui a participé à l'Embrunman? par (invité) (159.245.16.xxx) le 08/02/13 à 14:18:26

Marcel quand il bourrine c'est pas pour honorer.
Il serre le bandana et il fait le boulot.

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