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nutrition par (invité) (90.0.57.xxx) le 07/02/13 à 15:11:01
bonjour,
je fais un trail de 15km ce samedi,
je voulais savoir ce qu'il etait conseillé de manger avant et surtout à quelle heure, merci
nutrition par (invité) (89.226.214.xxx) le 07/02/13 à 15:51:10
des pâââtes le soir avant la course
le matin un truc bien concentré en sucre genre pâte de fruits ou autre
pour 15km ça devrait suffire
nutrition par (invité) (89.226.214.xxx) le 07/02/13 à 15:51:40
et un poulet roti au saindoux après la course
pour les protéines.
nutrition par raoul (invité) (193.17.196.xxx) le 07/02/13 à 17:57:47
Salut, mange normalement, mais pas de graisses ni de sucres rapides.
nutrition par A. (invité) (37.160.11.xxx) le 08/02/13 à 13:23:32
Des bananes
nutrition par (invité) (81.80.9.xxx) le 08/02/13 à 14:08:36
pour un 15km, peu importe, il faut manger normalement
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