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Run less run faster : certains connaissent ils ce livre aux plans d'entrainement croisés ? par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 09/02/13 à 09:19:29
Le principe est de courir moins mais vite
Etonnant donc es-ce que certains ont fait l'expérience de ces plans ?
Run less run faster : certains connaissent ils ce livre aux plans d'entrainement croisés ? par (invité) (90.39.213.xxx) le 09/02/13 à 09:58:22
peux tu détailler ca m' interesse
Run less run faster : certains connaissent ils ce livre aux plans d'entrainement croisés ? par (invité) (88.174.152.xxx) le 09/02/13 à 15:17:23
https://docs.google.com/document/d/1pxHOOvdUWG7Mcm1nsrJ9XRDFwk5W3uW1Ku5f2qA0rfI/edit
Run less run faster : certains connaissent ils ce livre aux plans d'entrainement croisés ? par JUL9 (invité) (78.124.133.xxx) le 09/02/13 à 15:34:45
Et en français ça donne quoi?
Run less run faster : certains connaissent ils ce livre aux plans d'entrainement croisés ? par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 09/02/13 à 17:17:53
3 entrainement en CAp + 2 entrainements croisés (natation, vélo) à la place de 5 séances de CAP.
En revanche les séances en cap sont rapides
Run less run faster : certains connaissent ils ce livre aux plans d'entrainement croisés ? par TomA (invité) (88.168.79.xxx) le 09/02/13 à 22:14:56
Pour courir vite, il faut courir beaucoup.
Le reste, c'est du marketing
Run less run faster : certains connaissent ils ce livre aux plans d'entrainement croisés ? par hugon (invité) (82.246.172.xxx) le 10/02/13 à 16:15:25
Sans doute..
ici le principe c'est courir 3 séances de qualité et récupérer de ces séances via le vélo ou la natation.
J'y vois plusieurs intérêts : progresser via les séances (VMA, seuil et sortie longue) et surtout récupérer sans solliciter encore les même muscles, tendons et articulations..
En outre j'ai lu à plusieurs reprise que la récup' est + efficace en moulinant 40' sur un vélo ou brasser sur la même durée à un rythme très cool.
Run less run faster : certains connaissent ils ce livre aux plans d'entrainement croisés ? par tchub' (invité) (212.68.194.xxx) le 11/02/13 à 12:31:21
Je pense que ça doit être une bonne façon d'entraînement mais pas une habitude, le corps a besoin des sorties d'endurance en course à pied aussi pour emmagasiner les km
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