Evaluation de sa FCmax

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Evaluation de sa FCmax par L00ping007 (invité) (193.178.138.xxx) le 19/02/13 à 18:19:03

Bonjour,

Je n'ai pas encore eu l'occasion d'évaluer ma FCmax, par l'une des méthodes qui existe, et ma nouvelle montre/cardio m'a affecté une FCmax théorique (220-age=220-32) de 188.

Or j'ai effectué mes 2 derniers entraînements avec cette montre, à 4 jours d'intervalle, dont voici les résultats :
1h04 - 12km - 182bpm une fois mon rythme moyen atteint
1h39 - 18km - 172bpm une fois mon rythme moyen atteint

Si je me fie à la FC max théorique, j'ai donc couru :
1h04 - 12km - 95% FCmax
1h04 - 12km - 90% FCmax

Ceci me paraît complètement ahurissant !
Cela signifie-t-il que ma FCmax est (bien ?) supérieure à ma FCmax théorique ? Ces chiffres permettent-ils d'estimer grosso modo ma réelle FCmax ?

Merci de vos réponses, en attendant que j'effectue un vrai test de FCmax ;)

Evaluation de sa FCmax par sanglier (invité) (86.209.2.xxx) le 19/02/13 à 21:26:28

La formule utilisée n'est qu'indicative: pour moi 50 ans j'ai 190 de FCmax, c'est dire!!!

J'ai aussi des mensurations d'athlète: 1.75m pour 84 kilos et je vaux un petit 4 heures sur marathon.

Le seul moyen de connaître précisément sa FCmax est un test sur le terrain.

Voilà mon avis.

Bonne course.

Evaluation de sa FCmax par Doberman (invité) (78.203.236.xxx) le 19/02/13 à 23:25:13

Sanglier , tu plaisantes j'espere quand tu parles de mensaurations d'athlétes ? 0 moins que je n'ai pas compris certaines allusions ... déplacées?

Evaluation de sa FCmax par L00ping007 (invité) (81.57.79.xxx) le 20/02/13 à 08:26:16

Merci de ta réponse, je sais qu'un vrai test est obligatoire.

Cela dit nous avons sensiblement le même physique, je fais 1m80 pour 84kgs, et j'ai couru un marathon en 3h57 il y a 6 ans. Ta FCmax au-dessus de la moyenne me rassure quelque peu sur la mienne :D

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge