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QUEL ECHAUFFEMENT ? par (invité) (87.67.214.xxx) le 21/02/13 à 20:35:52
Bonjour à tous.
Je me demandais si il était intéressant (ou pas)de faire un échauffement pour un 13km à environ 11km/h ??
Merci
QUEL ECHAUFFEMENT ? par Morgan (invité) (88.125.196.xxx) le 21/02/13 à 20:40:51
Salut
C'est toujours intéressant de faire un echauffement afin de faire de belle perf ;)
QUEL ECHAUFFEMENT ? par sam soulage (invité) (92.149.241.xxx) le 21/02/13 à 20:48:35
10 mn de levrette derrière les tribunes, y'a pas mieux comme échauffement.
QUEL ECHAUFFEMENT ? par (invité) (82.124.134.xxx) le 21/02/13 à 21:00:40
Échauffement simple et efficace: essayer de chier sans s'assoir sur les chiottes (et sans en foutre partout).
1. gainage
2. perte de poids donc gain pour la course
3. tu épargnes tes cuisses de la pisse de celui qui t'a précédé
QUEL ECHAUFFEMENT ? par sam soulage (invité) (92.149.241.xxx) le 21/02/13 à 21:03:27
Excellent ! A pas tester bourré !
QUEL ECHAUFFEMENT ? par (invité) (87.67.214.xxx) le 21/02/13 à 21:43:34
Vous êtes vraiment une bande d'handicapés
QUEL ECHAUFFEMENT ? par sam soulage (invité) (92.149.241.xxx) le 21/02/13 à 21:53:34
Merci !
Pour en revenir à ta question, il est bien sûr toujours bénéfique de faire un échauffement avant une course, et ce quel que soit ton niveau. Tu prépares ton système cardio respiratoire à l'effort et tu échauffes tes muscles.
Trottiner légèrement et faire 3/4 lignes tranquille. L'idéal, c'est de commencer à transpirer, signe que tu es chaud.
QUEL ECHAUFFEMENT ? par (invité) (87.67.214.xxx) le 21/02/13 à 21:56:37
Merci pour ta réponse constructive et je rigole pas :)
QUEL ECHAUFFEMENT ? par Hatz' (invité) (84.98.19.xxx) le 22/02/13 à 09:52:34
Et t'avais vraiment besoin qu'on te ré-invente l'eau tiède ?
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