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Quel chrono pour un semi marathon par (invité) (192.35.17.xxx) le 22/02/13 à 16:16:35
Bonjour à tous,
J'ai 20 ans, je cours depuis 3 ans. Je mesure 1m85 pour 70 kg.
Mes chronos sur 10Km : 40min et sur 21Km : 1h34
Quel chrono je peut espérer sur un marathon ? 3H30? 3H40?
Merci
Quel chrono pour un semi marathon par Marathon Man (invité) (80.12.110.xxx) le 22/02/13 à 16:23:02
Avec 40' sur 10, tu devrais faire beaucoup mieux qu'1h 34' sur semi ( moins d'1h 30' ).
Soit tu n'est pas endurant, sois tu n'est pas préparé pour le long.
En tout cas, avec 40' sur le 10 et bien préparé pour leMarathon tu dois pouvoir viser les 3h15' sans souci!
Quel chrono pour un semi marathon par sam soulage (invité) (193.17.196.xxx) le 22/02/13 à 16:25:36
Salut, à 20 ans, t'as pas l'air de te déchirer beaucoup. Si tu fais 3h30, ça sera pas mal.
Quel chrono pour un semi marathon par isa (invité) (62.34.253.xxx) le 22/02/13 à 16:26:08
je confirme :
je fais 39'52 sur 10km; 1h28 sur semi; 3h07 sur marathon...
mais il faut travailler l'endurance.
Quel chrono pour un semi marathon par sam soulage (invité) (193.17.196.xxx) le 22/02/13 à 16:27:34
Bon, là pour une féminine, c'est des chronos intéressants.
Quelles sont tes mensurations Isa ?
Quel chrono pour un semi marathon par isa (invité) (62.34.253.xxx) le 22/02/13 à 16:29:18
et celles de ton cerveau sam... ?
Quel chrono pour un semi marathon par AFLD (invité) (86.221.150.xxx) le 22/02/13 à 16:36:46
Les femmes sont plus endurantes que les hommes, difficile de faire des comparaisons.
Quel chrono pour un semi marathon par Anthony-th (invité) (83.115.203.xxx) le 22/02/13 à 20:40:36
J'ai couru mon premier marathon en mai dernier en ayant repris la cap en début d'année soit à peine 5 mois de préparation. Pour mon semi à s-4 (qui était le 2ème) j'avais fait 1h34'30" puis 3h28' sur marathon sans difficulté. Pour le premier on m'avait conseillé de viser 3h45 mais je me suis suis fier à ma fréquence cardiaque en allure spécifique. J'ai couru à 12 km/h jusqu'au 35eme puis à 13km/h sur les 7 derniers kilomètres. Je pense que pour le premier mieux vaut être prudent puis accélèrer sur la fin si tu peux. Par contre pour le prochain je vises moins de 3h15, j'ai fait 1h29' sur mon 3ème semi.
Quel chrono pour un semi marathon par Anthony-th (invité) (83.115.203.xxx) le 22/02/13 à 20:41:19
J'ai couru mon premier marathon en mai dernier en ayant repris la cap en début d'année soit à peine 5 mois de préparation. Pour mon semi à s-4 (qui était le 2ème) j'avais fait 1h34'30" puis 3h28' sur marathon sans difficulté. Pour le premier on m'avait conseillé de viser 3h45 mais je me suis suis fier à ma fréquence cardiaque en allure spécifique. J'ai couru à 12 km/h jusqu'au 35eme puis à 13km/h sur les 7 derniers kilomètres. Je pense que pour le premier mieux vaut être prudent puis accélèrer sur la fin si tu peux. Par contre pour le prochain je vises moins de 3h15, j'ai fait 1h29' sur mon 3ème semi et 38'20' pour mon premier 10km il y a un mois.
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