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25km de marche, la veille d'un semi par qaatop (invité) (78.239.23.xxx) le 22/02/13 à 23:23:58
bonjour à tous,
j'ai fais un semi la semaine dernière à l'étranger , avec un chrono dont je ne suis pas satisfait.1h35
L'erreur que j'ai commise est de visiter la ville pendant toute la journée, la veille de la course soit d'apres ma garmin 25km.
Ayant une vma de 18,5, cette course devait etre une simple formalité mais très vite a partir du km 12, grosses fatigues au niveau des cuisses. ( jamais cela m'arrive excepté pour un 42k).
C'est bête comme question mais pensez vous que j'aurais pu aller plus vite si j'avais pas fais le marcheur la veille ? si oui combien de minutes ?
MErci a vous amis coureurs
PS: j'ai une vma de 18,5
temps sur 10k: 38min
dernier semi couru en novembre dernier ; 1h31 sans entrainement spécifique
25km de marche, la veille d'un semi par (invité) (82.124.134.xxx) le 22/02/13 à 23:27:58
t'as une vma de 18,5, un 10 km à 38 minutes, au moins un marathon à ton actif, et tu viens poser des questions cons...
Surtout que tu ne demandes pas ton temps sur une performance future mais tu veux des réponses sur un passé hypothétique.
Mon conseil: va marcher 25km ça te remettra les idées en place.
25km de marche, la veille d'un semi par Qaatop (invité) (78.239.23.xxx) le 22/02/13 à 23:47:35
Wow les gens sont déchainés ici. Si tu veux de plus amples d info je vais t en donner. Je fais le semi de Paris la semaine prochaine en partant sur des bases de 1h27 mais ce chrono m inquiète fortement.
1h27 est ce envisageable avec du repos ?
25km de marche, la veille d'un semi par (invité) (79.89.174.xxx) le 23/02/13 à 00:31:24
Un sportif en bonne condition doit pouvoir enchainer une marche un peu longue et un semi le lendemain. Un peu de fatigue, certes, mais sans plus. Et surtout, l'intérêt de la course à pied, c'est parfois de faire du tourisme. Inutile de se priver d'une balade sympa la veille, surtout si tu es avec ta famille qui doit déjà supporter les contraintes imposées par la cap. Tu te prends peut être 5mn sur ton objectif, mais au moins tu passes un bon moment.
Avant de parler "perf" (avec toute la modestie qu'il convient de mettre à ce terme), il faut d'abord penser au plaisir qui dépasse un simple semi...
25km de marche, la veille d'un semi par andin (invité) (201.246.114.xxx) le 23/02/13 à 01:38:48
Marcher sur du plat, à allure de visite, franchement ça ne fatigue pas des masses pour quelqu'un d'entraîné. À moins que vous n'ayez envoyé à 8 km/h ou que le soleil n'ait cogné sévèrement.
25km de marche, la veille d'un semi par ceros (membre) (86.73.226.xxx) le 23/02/13 à 09:33:24
Bonjour,
ton objectif de 1h27 me parait tout à fait raisonnable (en tout cas tu peux partir sur ces bases sans problèmes).
Pour info:
homme, 46 ans, 182 cm, poids entre 70 et 74 kg.
VMA: 18 km/h sur un test VAMEVAL (sur un 2000 certainement un peu moins)
meilleure perf 10 km: 39'08" en décembre 2011
semi en prépa marathon: 1h27'15"
marathon (Dublin 2012 en octobre): 3h11'45"
Perso, je cours environ 40 km pare semaine (70 en prépa marathon) mais je pense que si je marchais 25 km la vaille d'une course je serais fatigué le lendemain (par contre comme je ne l'ai jamais fait, je ne peux pas évaluer la perte de temps).
Cordialement
Philippe
25km de marche, la veille d'un semi par Frédéric (membre) (83.202.15.xxx) le 23/02/13 à 09:36:34
" Marcher sur du plat, à allure de visite, franchement ça ne fatigue pas des masses pour quelqu'un d'entraîné. "
Une distance de 25 km c'est au bas mot 5 heures en temps cumulé.
Fred
25km de marche, la veille d'un semi par (invité) (93.16.233.xxx) le 23/02/13 à 10:11:47
"t'as une vma de 18,5, un 10 km à 38 minutes, au moins un marathon à ton actif, et tu viens poser des questions cons...
Surtout que tu ne demandes pas ton temps sur une performance future mais tu veux des réponses sur un passé hypothétique.
Mon conseil: va marcher 25km ça te remettra les idées en place."
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