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sondage : temps à espérer sur marathon ? par FrancoisT (membre) (80.214.4.xxx) le 01/03/13 à 08:03:39
J'ai posté un petit sondage sur mon blog pour avoir des avis sur un temps à viser sur mon second marathon. J'ai bien ma petite idée, mais avec mon énorme expérience sur la distance... merci d'avance à ceux qui répondront!
http://pasaprespas.wordpress.com/2013/02/25/les-paris-sont-ouverts/
sondage : temps à espérer sur marathon ? par AFLD (invité) (86.221.161.xxx) le 01/03/13 à 09:45:54
3h35 si bonne prépa.
sondage : temps à espérer sur marathon ? par FrancoisT (membre) (88.174.63.xxx) le 01/03/13 à 10:38:53
Je pensais partir pour 3h37 en fait. Sous 3h40, je pense que ça passera, sous 3h30, je dois être court. Maintenant je peux partir pour 3h35, et si j'ai sous estimé ce que je peux faire, je peux peut-être faire un retour un peu plus rapide. Mais de là à gagner 5 minutes, j'y crois pas trop. 3h35 ça ferait 20 minutes d'amélioration, ça serait sympa déjà ;)
sondage : temps à espérer sur marathon ? par Run'O (invité) (193.51.93.xxx) le 01/03/13 à 10:39:06
Bonjour,
J'espère que tu es déjà passé à 4 entraînements hebdo ;)
Je serais toi, je partirais sur une prépa de 3h30 et une stratégie de course prudente: départ avec les 3H45 et tentative de negative split pour boucler ton 2ème marathon aux environs de 3H35.
Run'O
sondage : temps à espérer sur marathon ? par FrancoisT (membre) (88.174.63.xxx) le 01/03/13 à 10:44:28
Je suis à 4 cette semaine oui, mais je ne suis pas encore mon plan à la lettre (càd pas de VMA>90%). Mais le tendon va vraiment bien, donc je vais sûrement rester à 4, augmenter la vitesse, et me coller au plan à partir de mi Mars, voir avant.
partir avec les 3h45, ça fait du 5:20 au km, et pour finir en 3h35, faudrait faire le retour en 4:50 et quelques ... Ca ira trop vite pour moi je pense non ? Je pense plutôt partir sous les 3h40, et je verrai ensuite au bout de 20 bornes. La qualité de la prépa et mon poids m'en diront également plus dans quelques semaines. Mais je ne me fais pas trop d'illusion pour les 3h30 pour le moment.
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