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Velo et trail par Sakio (membre) (88.125.196.xxx) le 04/03/13 à 18:47:47
Bonjour !
Je cours 4 à 5 fois par semaine.
On m'a conseiller le vélo/VTT en complément du trail mais je ne sais pas comment organiser CAP et vélo ( est ce que je doit faire du vélo dans mes jours de repos cap?)
J'ai besoin de vos conseils afin de "caler" mes séances de vélos en + du trail.
Velo et trail par Chris19 (invité) (109.215.29.xxx) le 04/03/13 à 18:54:15
J ai la même question mais avec trail et rameur.
Velo et trail par Romain (invité) (79.91.193.xxx) le 04/03/13 à 19:41:21
ça dépend aussi de tes séances
Velo et trail par (invité) (90.84.146.xxx) le 04/03/13 à 21:02:33
Ah ces trailers, tous des pédales ! ;-)
Velo et trail par Am Stram Gram (invité) (88.174.152.xxx) le 04/03/13 à 21:09:31
Tu as plusieurs possibilités d'utilisation du vélo dans ton entraînement de trail ( pour le rameur je suis moins sûr !) :
- en recup post séance de qualité objectif mouliné sans forcer
- en travail de pré charge ( 1 a 2h de velo avant d'enchaîner par 1h a 1h30 de cap)
- en travail de force ( une cote longue jusqu'à 1000 m) tu passes cette bosse assis sur la selle gros braquet cadence 50 tr/min en alternance avec passage de cette bosse en danseuse petit braquet haute cadence
voilà comment j'associe velo et cap dans mes prepa trail
Velo et trail par Franki (invité) (83.152.173.xxx) le 04/03/13 à 21:39:46
Bjr,
Pour ma part j'ai adopté le "Vélotaf" Maison boulot tous les jour et en changeant de braquet chaque jour.
Les résultas sont là!!!!
Velo et trail par Breizh (invité) (213.251.66.xxx) le 08/12/14 à 17:39:47
Salut
Je relance ce post: D'autres avis? Conseils? Le vélo sur route apporte t'il?
-> Quels entrainements, sorties, cadences avec un vélo sur route pour que ce soit profitable en vu d'un trail de 60km?
Merci!
Velo et trail par pouet pouet (invité) (86.68.47.xxx) le 08/12/14 à 20:56:50
Le but c'est de reposer les troma de la CAP tout en travaillant le cardio.
Tu peux faire n'importe quoi, ne te faire que plaisir. Si ce n'est qu'une fois par semaine, ce n'est pas assez pour progresser en vélo ou prendre trop de muscle.
Bourriner sur le plat, ça fait du muscle.
Bourriner dans une côte, ça fait du bien au cardio.
Les 2 entretiennent le glycogène ( pas mal avant une course) et le cardio.
Fais confiance a ton corps. Alterne, tente, essaye. Tu verras que certaines successions ou associations te sont bénéfiques.
Bcp de cyclistes ou de capeurs ont progressé leur sport de prédilection en associant l'autre.
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