Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Effet de l'altitude sur la CAP? par Sylvain (invité) (200.76.96.xxx) le 04/03/13 à 21:48:01
Bonjour,
Je vis à Mexico (2200m d'altitude) depuis un peu plus d'un an.
Je vois bien que les entrainements sont plus difficiles et les temps un peu plus longs qu'au niveau de la mer. Je note des différences de 2-3 secondes sur des series de 200m par exemple.
Je cours dans 2 semaines un semi à Guadalajara (1500m d'altitude moyenne). Je pense que la différence d'altidue ne fera pas grand chose.
Par contre je me demandais si en courant un semi au niveau de la mer dans les prochaines semaines je noterai une différence.
J'ai trouvé cet article sur le Forum:
http://www.courseapied.net/forum/articles/article.php?idarticle=7
Mais il est vieux de 10 ans. Y a-t-il eu depuis des études plus concluantes?
C'est vraiment de la pure curiosité, j'irai courir dans tous les cas.
Merci!
Effet de l'altitude sur la CAP? par (invité) (82.124.10.xxx) le 04/03/13 à 22:10:16
en altitude, la composition de l'air est identique mais la pression est moindre, donc pour transporter l'O2 ds l'organisme, le coeur va pomper davantage et fabriquer plus de GR(globules rouges, vecteurs de l'O2 via l'Hb =hemoglobine)pour compenser; depuis 1 an ton corps est acclimaté, donc à entrainement equivalent, tu devrais courir plus vite au niveau mer car physiologiquement ce sera des conditions plus faciles pour le metabolisme
Effet de l'altitude sur la CAP? par (invité) (78.233.223.xxx) le 04/03/13 à 23:40:08
+1
Ça se voit par exemple quand tu rentres de 4 ou 5 semaines en altitude en Himalaya (trekking/alpinisme) : c'est beaucoup plus facile de courir après qu'avant de partir !!
Alors si tu y vis constamment, c'est sur que ça aura une influence
Effet de l'altitude sur la CAP? par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 05/03/13 à 02:31:29
À moins d'habiter dans les hauteurs de Tlalpan je vois difficilement comment on peut survivre à un footing à Mexico…
Plus sérieusement, la moyenne altitude n'a qu'un impact limité sur la performance. Par exemple, Peter Lemayian boucle le marathon en 2:12 à Santiago du Chili (en plaine, parcours roulant) et 2:15 à Mexico. Cette différence s'estompe quasiment totalement après plusieurs semaines d'acclimatation.
Effet de l'altitude sur la CAP? par trape (invité) (90.37.79.xxx) le 05/03/13 à 08:43:12
Plus vous montez en altitude, plus le métabolisme est glucidique et est moins lipidique.
Effet de l'altitude sur la CAP? par SERGE92 (membre) (90.2.18.xxx) le 05/03/13 à 09:33:25
Atous je vous conseille de prendre connaissance des études du Pr RICHALET grand spécialiste des effets de l'altitude.....
Service spécialisé à l'hopital de Bobigny...ARPE....
74 rue Marcel CACHIN 93000 BOBIGNY
Tél 01 48 38 77 57
Effet de l'altitude sur la CAP? par (invité) (173.245.64.xxx) le 05/03/13 à 11:35:34
g appelé serge92, je suis tombé sur une maison close, tu nous as pas donné le bon numéro !!!
Effet de l'altitude sur la CAP? par bouape (invité) (192.223.140.xxx) le 05/03/13 à 11:37:22
ils ont que ça à foutre en plus de répondre au tél à des angoissés psycho-rigides de la cap
Effet de l'altitude sur la CAP? par SERGE92 (membre) (90.44.94.xxx) le 05/03/13 à 12:06:59
173....désolé j'ai donné le numéro de ta douce ...d'ailleurs comment va la grosse lulu ?...
Effet de l'altitude sur la CAP? par Sylvain (invité) (200.76.96.xxx) le 06/03/13 à 01:32:31
Personnellement, je vois vraiment des différences sur mes temps d'entrainement, meme apres un an ici.
Je ne suis pas specialement un grand coureur mais bon j'essaie de battre mes marques (40' en 10K, 93' en semi).
Je vivais avant a Buenos Aires et en entrainement je tapais assez facilement des 3'45-3'55 le K sur des series de 2 ou 3K, or à Mexico je descends rarement sous les 4 minutes.
Je verrai sur le semi de Guadalajara dans 2 semaines, je vise 1H30 mais je ne pense pas y arriver.
J'essaierai de faire une course au bord de la mer genre Acapulco ou Cancun un peu apres pour voir.
Merci en tout cas des infos.
Effet de l'altitude sur la CAP? par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 06/03/13 à 10:18:59
Sur un échantillon statistique d'individus non acclimatés, la VO2max décroît peu jusqu'à 2000 mètres et de 10% par tranche de 1000 mètres ensuite. Mais il semblerait que cela soit très variable entre individus.
Young & Reeves, « Human adaptation to high terrestrial altitude » dans « Medical Aspects of Harsh Environments » (2002) :
« The decline in VO2max at high altitude varies. The
primary factor that modulates the decline is the ac-
tual elevation ascended above sea level. Lowlanders
experience no measurable decline in VO2max until
they ascend above about 900 to 1,000 m, and only a
small decrement between 1,000 and 2,000 m above
sea level. Above 2,000 m elevation, the decrement
averages about 10% for every 1,000 meters as-
cended. Although the average decrement in
VO2max at any given altitude is predictable for a
group of subjects, the decrement varies consider-
ably between individuals. For example, in a group
of 51 male sea-level residents, the decrement in
VO2max at 4,300 m altitude compared with the dec-
rement at sea level was normally distributed in a
range from 9% to 54%, and averaged 27% » (section « Unacclimatized Lowlanders on Arrival at High
Altitude »)
Effet de l'altitude sur la CAP? par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 06/03/13 à 10:27:47
Il semblerait par ailleurs que l'acclimatation de la VO2max à haute altitude soit de moyen terme (plusieurs mois) et partielle.
Effet de l'altitude sur la CAP? par dopé (invité) (77.197.26.xxx) le 06/03/13 à 15:20:44
Oui sera bénéfice en altitude plus en monte a moin quantitée d’oxygène et le l’organisme se ra habituer a la altitude
augmenter les gobule rouge le vo2max la aérobie faut environt
une semaine pour avoir se bénéfic mais effet courterme
ces plus tot avant une compétition
habite a la montagne effet long terme.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge