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Quelle sortie a J+2 d'un semi dans plan Bruno par Karixm (invité) (90.84.144.xxx) le 04/03/13 à 23:06:09
Bonjour les coureurs,
Voila après un semi de Paris dans mes objectifs, je repars sur mon plan Bruno Heubi avec une sortie demain.
J'ai au choix une sortie 1h 60/65%VMA ou une séance de fractionné.
Par experience vous conseilleriez laquelle plutôt ?
sportivement
Karixm
Quelle sortie a J+2 d'un semi dans plan Bruno par Tonio98 (invité) (202.22.237.xxx) le 05/03/13 à 02:40:19
Bonjour Karixm,
2 jours après ton semi marathon de Paris,
il serait je pense plus préférable de faire une sortie de récupération (60/65% de VMA) que de ré-enchainer sur une séance VMA.
profiter de cette séance pour éliminer les "séquelles" de ton effort.
Sportivement,
Tonio98
Quelle sortie a J+2 d'un semi dans plan Bruno par (invité) (199.116.74.xxx) le 05/03/13 à 06:59:56
une sortie dans ton cul ?
Quelle sortie a J+2 d'un semi dans plan Bruno par Karixm (invité) (194.250.204.xxx) le 05/03/13 à 08:49:28
Merci Tonio98, autant reprendre en "douceur"
Quelle sortie a J+2 d'un semi dans plan Bruno par Sadok (invité) (92.135.12.xxx) le 05/03/13 à 10:19:05
Oui fais gaffe aux séquelles. Ce serait dommage de se blesser à cause d'une reprise prématurée. Il y a aussi la piscine voire l'aquajogging pour se refaie la cerise sans traumatisme.
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