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Plan d'entrainement 10kms en moin de 40 min par KXY (invité) (92.130.175.xxx) le 10/03/13 à 12:24:22
Bonjour,
J'ai 17ans et je voudrais passer sous les 40 min au 10kms. Mon prochain 10kms sera dans 6 semaines et je m'entraine 3 fois par semaine.
Merci, si vous avez un lien.
Plan d'entrainement 10kms en moin de 40 min par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 10/03/13 à 12:31:34
Tu n'as pas un club d'athlétisme dans ton coin ?
Plan d'entrainement 10kms en moin de 40 min par KXY (invité) (92.130.175.xxx) le 10/03/13 à 12:36:32
Bah je fais de l'athlétisme depuis quelques mois mais je peux y aller que une fois par moi donc je préfèrerais m'entrainer chez moi. Avec une préparation spécifique au 10kms..
Plan d'entrainement 10kms en moin de 40 min par Kricri (membre) (92.245.148.xxx) le 10/03/13 à 13:47:18
Voilà un plan avec 4 séances hebdo : http://runners.fr/plan-d-entrainement-10-km-en-40mn-en-4-seances-par-semaine/
Ici , un plan pour 6 semaines avec sénces par semaine : http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-entrainement-10km-3seances-6sem.html
On trouve plutôt avec 4 semaines , mais à ton âge , c'est facile avec 2 ou 3 fois seulement .
Ici ,un plan en 6 semaines et 4 séances: http://www.u-run.fr/9198-plandentrainement10km-40-minutes
Plan d'entrainement 10kms en moin de 40 min par KXY (invité) (92.130.175.xxx) le 10/03/13 à 13:53:33
Merci à vous ! je vais pouvoir m'entrainer ! :)
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