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semi marathon d'Orvault par michelb (invité) (77.195.235.xxx) le 10/03/13 à 15:12:04
Du monde sur le semi aujourd'hui ? Pas très roulant... ras l'bol des montées ! :-) En tout cas, mon premier semi fini en 1h36 minutes ! Maintenant, direction le marathon de Paris ! Objectif, 3h45.
semi marathon d'Orvault par (invité) (89.2.113.xxx) le 10/03/13 à 18:05:31
Je confirme, pas très roulant....
semi marathon d'Orvault par runrun44 (invité) (88.173.176.xxx) le 10/03/13 à 19:21:36
Effectivement lenouveau tracé était plus difficile...déjà qu'il l'était avant!
Pour moi 1h31'53, j'ai voulu accrocher les 1h30 avec les meneurs mais je craque sur les 3 derniers km.
En tous cas toujours aussi aagréable...;;-)
A++
semi marathon d'Orvault par michelb (invité) (77.195.235.xxx) le 10/03/13 à 20:19:36
ca me rassure, j'ai presque eu le sentiment que je faisais ma mauvaise tete sur le parcours :-) !
Mais très plaisant, effectivement !
A+
semi marathon d'Orvault par Salander (invité) (89.2.113.xxx) le 10/03/13 à 23:00:32
c'est mon premier semi, visiblement ce n’était pas le plus facile pour un début...
j'ai vraiment souffert.
semi marathon d'Orvault par michelb (invité) (77.195.235.xxx) le 10/03/13 à 23:25:29
en lisant hier (ou avant hier) presse ocean, qui l'annonçait comme étant "connu des coureurs pour être difficile"... j'ai un peu flippé ! C'est clair qu'il y avait énormément de monté, de faux plat montant, quelques passages super dur ! Avant le château, une grosse montée, au 13ème kilo, je me suis demandé ce que je faisais la ! Tu l'as fini en combien de temps ?
semi marathon d'Orvault par Salander (invité) (89.2.113.xxx) le 11/03/13 à 05:32:07
2h07, je cours depuis un an et approche des 50.
C'est pas top comme temps, mais je suis content de ce que j'ai faits
semi marathon d'Orvault par runrun44 (invité) (88.173.176.xxx) le 11/03/13 à 19:43:44
@ Michelb et salander, vous n'avez effectivement pas choisi le plus simple pour un premier semi...donc encore plus de raison de vous féliciter!
Michelb je crois que tu sous estimes ton temps sur marathon...je pense que tu peux facilement faire 3h25/30.....
A+++
semi marathon d'Orvault par (invité) (89.2.113.xxx) le 11/03/13 à 20:36:31
Merci pour ton message réconfortant. Malheureusement, je crois qu'il me reste quand même beaucoup de boulot pour passer sous les 2h.
semi marathon d'Orvault par michelb (invité) (77.195.235.xxx) le 11/03/13 à 21:15:18
merci runrun44, c'est effectivement motivant comme message ! Pour le temps, en fait, le "souci", c'est que je cours en suivant un plan choisi sur internet, que je n'ai pas trop structuré l'entrainement pour l'instant... je connais a peine ma VMA :-) un demi cooper réalisé dans mon coin.. avec 15,5 comme résultat. Mais pour pas trop bousculé mon entrainement, j'me dis que je reste sur 3H45 et je prévois un marathon d'automne, pour lequel un temps plus vers 3H30 me servira de cible ! En tout cas, semi d'Orvault assez dur, donc felicitation a tous les arrivants ! L'ambiance etait tres bonne, et il y a vraiment beaucoup de solidarité dans ce sport, j'ai bien aimé les discussions et motivations des uns et autres pendant la course. A+ et merci !
semi marathon d'Orvault par runrun44 (invité) (88.173.176.xxx) le 11/03/13 à 21:33:04
Michelb, je dirai plutôt 16.5 de VMA, mais tu as certainement raison d'être prudent sur ton premier marathon....
A+++
semi marathon d'Orvault par michelb (invité) (77.195.235.xxx) le 11/03/13 à 22:36:29
"endurance shop" propose samedi prochain, avec le "concours" de Dominique Chauvelier, des test VMA :-) Ce sera l'occasion de répondre à cette question.
A coté de ca, j'habite près du club des métallos de Chantenay, j'hésite a y aller, mais j'avoue être un peu "frileux"... p'tete qu'un jour, je me deciderais, car si je sens bien la progression, je vois aussi les limites :-)
semi marathon d'Orvault par (invité) (88.173.176.xxx) le 12/03/13 à 20:51:41
b
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