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Objectifs à long termes par (invité) (62.102.224.xxx) le 19/03/13 à 15:39:18
Bonjour à tous, ma vma depuis une dizaine d'année doit se situer entre 14,5 et 15,5 km/h (après une coupure d'environ 8 ans)
Quels sont les objectifs réalistes et ambitieux que je peux me fixer à moyen et long terme (5 ou 6 ans)? (je veux courir longtemps donc peu importe la vitesse de progression tant qu'elle est là) (sur 5000, 10000, semi, marathon, classement trail (première moitié, premier tiers)?
Merci d'avance
ps : j'ai 35 ans et j'ai un passé de sportif 1m87 pour 87 kg actuellement
Objectifs à long termes par violette (invité) (92.130.62.xxx) le 19/03/13 à 20:34:37
A long terme tu peux viser des ultras si t'aime la distance.
Objectifs à long termes par andin (invité) (201.246.78.xxx) le 20/03/13 à 04:34:06
« Dans le long terme nous sommes tous morts. » (Kaynes)
Objectifs à long termes par (invité) (109.8.100.xxx) le 20/03/13 à 07:14:33
Avec 16 de vma on peut viser un ultra ??
Objectifs à long termes par (invité) (62.102.224.xxx) le 20/03/13 à 08:57:39
je dirais 38 min sur 10, 1 h25 sur semi, 3h15 sur marathon. pour le trail c'est plus aléatoire
Objectifs à long termes par (invité) (62.102.224.xxx) le 20/03/13 à 09:10:30
pardon, je supputes n'ayant pas de réponse :)
Objectifs à long termes par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 20/03/13 à 09:29:48
Sans vouloir être méchant, il me semble qu'un de tes objectifs pour améliorer tes perfs est de perdre du poids, ça aidera pas mal je pense.
Objectifs à long termes par (invité) (62.102.224.xxx) le 20/03/13 à 10:06:36
merci, disons que mon poids de forme à 20 ans tournait environ à 81 kg (sport 7 à 10 fois/semaines), avec l'âge, je peux en perdre encore quelques uns mais je prends mon temps.
Disons que j'aimerais avoir une idée de quelles performances envisagées sur le long terme pour ne pas courir après des chimères et courir droit au résignement ou à la blessure.
J'avais vu un post de GM de 2006 a ce sujet et j'aurais voulu l'avis de spécialistes sur un niveau envisageable (je sais que je ne ferais jamais 32 minutes au 10 km mais je rêverais de taper les 41, qui me semblent inaccessibles pour l'instant), un objectif (comme tout objectif, on ne l'atteint pas forcément, mais ça permet d'avancer)
Objectifs à long termes par violette (invité) (92.130.62.xxx) le 20/03/13 à 10:44:51
Ba oui, avec 16 on peut viser un ultra.
Le travail étant surtout de l'endurance (qui augmenteras ta vma, chouette!)
Andin, utiliser une citation de ralance de la conjoncture economique dans un sujet de course, bravo x)
Sinon c'est kEynes, pauvre John Maynard, il doit s'en retourner dans sa tombe.
Objectifs à long termes par ball (invité) (193.252.189.xxx) le 20/03/13 à 11:57:21
Bonjour,
41' est à la portée de tous coureurs, certains l'atteindront dès la 1ere compétition, certains mettront plusieurs années.
Tout ceci à conditions de s'en donner les moyens.
Pour ma part, je n'ai pas atteint encore ce niveau étant à 45' au bout d'une année de pratique assidue et régulière.
Objectifs à long termes par thedom (membre) (84.14.175.xxx) le 20/03/13 à 15:24:53
J'ai effectivement atteint les moins de 41' au 10 kilos (40'51'' pour être exact) après moins d'un an de CAP à l'âge de 45 piges.
J'avais arrêté le sport à 16 ans. Donc quasi 30 ans de sédentarité à fumer des clopes et picoler.
Comme quoi, en toute humilité, c'est effectivement atteignable pour peu qu'on s'en donne la peine.
Objectifs à long termes par (invité) (78.226.41.xxx) le 20/03/13 à 16:32:54
Bob Tahri approves this thread
Objectifs à long termes par (invité) (87.88.223.xxx) le 20/03/13 à 16:48:21
les temps à long terme sont pas évidents à atteindre 38 min sur 10, 1 h25 sur semi, 3h15 sur marathon.
ce sont les miens depuis deux ans :)
et j'en suis à 38.40 sur 10 - 1h28 sur semi et 3h24 sur marathon --- y a encore du boulot
Objectifs à long termes par (invité) (86.207.144.xxx) le 20/03/13 à 17:07:15
bah si j'arrive à de telles perfs, je serais plus que ravi :)
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