que manger avant un semi ?

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que manger avant un semi ? par capeur (invité) (82.231.82.xxx) le 23/03/13 à 21:54:18

bonjour tout le monde ; je lance un grand débat ; que prendre au petit déj avant un semi dont le départ est à 10 h ;
cordialement

que manger avant un semi ? par Frédéric (membre) (2.3.226.xxx) le 23/03/13 à 22:01:31

Ce que tu as l'habitude de manger et qui a priori devrait te convenir.

Fred

que manger avant un semi ? par capeur (invité) (82.231.82.xxx) le 23/03/13 à 22:18:34

ça c'est une réponse ! et à h - combien ?

que manger avant un semi ? par (invité) (82.243.34.xxx) le 23/03/13 à 22:22:51

Je suis passé au Gatopsport pour mes dernières courses, et c'est nickel, plus ce genre de question à se poser, à manger jusqu'à 1h30 avant la course, aucun pb de digestion.

que manger avant un semi ? par Violette (invité) (86.204.201.xxx) le 24/03/13 à 06:48:14

pour ma part 2 oranges deux heures avant la course.
Tu peux prendre comme dit plus haut du gateau sport, ou même du pain d'épices...

que manger avant un semi ? par (invité) (109.10.70.xxx) le 24/03/13 à 09:34:36

Pfff les oranges cest pas digeste du tout!! Vaut mieux une banane contrairement au idee recu... ;)

que manger avant un semi ? par (invité) (82.124.9.xxx) le 24/03/13 à 09:37:34

pour assurer que la digestion est terminée : 3h

que manger avant un semi ? par Will (invité) (213.245.44.xxx) le 24/03/13 à 09:46:27

Change rien!
Evite tiut ce qui va mettre 3 plombes a passer , et respect des 3 h de digestion, moi un demi littre de thé , du pain , de la confiote ca passe.
Mais pas de beurre, ni lait, ni trucs acides enfin

que manger avant un semi ? par pangoline (membre) (200.119.239.xxx) le 24/03/13 à 09:52:04

Riz au lait au lait de soja sucre au sirop d'agave.. Nickel!

que manger avant un semi ? par (invité) (62.35.111.xxx) le 24/03/13 à 09:56:36

Choucroute + bière.

Ça passe nickel et effet garanti niveau flatulences pour gagner quelques places.

que manger avant un semi ? par cyril (membre) (90.29.212.xxx) le 24/03/13 à 10:18:54

Salut,

Chacun est different, pour ma part je mange ce que j'ai sous la main le matin d'une course, même pour un marathon: soit du pain, des petits biscuits...
3h avant c'est bien pour un repas mais un petit déjeuner (pour ma part en tous cas) je le prends plutôt 2h avant.

Mange des sucres lents la veille et l'avant veille et ça suffit pour un semi! Tous ces pack marathon ou autre c'est que de la connerie, c'est du commerce.

que manger avant un semi ? par runrun44 (invité) (88.173.176.xxx) le 24/03/13 à 10:24:31

Salut pour ma part, je fais le plein de gluten les 3 jours précédent la course et je fais moi même mon gateau sport pour le matin avec un café...
Gateau à base de lait, de soja muesli, poudre d'amande etc....et surtout très dijeste même absorbé 2h avant la course
Voici le mien si ça t'intérresse.
http://www.personal-sport-trainer.com/blog/gateau-energetique-sport/
Bonne journée

que manger avant un semi ? par (invité) (89.226.214.xxx) le 24/03/13 à 16:56:25

McMorning au mcdo du coin
supplément bacon

que manger avant un semi ? par violette (invité) (86.204.201.xxx) le 24/03/13 à 21:07:18

fout la paix à mes oranges,tout le monde n'est pas comme toi à ne pas pouvoir les digerer, c'est pas d'ma faute si t'as un estomac de chochote!

(à prendre avec humour.)

que manger avant un semi ? par (invité) (109.10.70.xxx) le 24/03/13 à 21:18:17

Blagues à part je suis sérieux...les oranges ne sont pas vraiment recommandées :)

que manger avant un semi ? par Sertorius (invité) (82.124.132.xxx) le 24/03/13 à 21:39:01

Violette ! comment vas tu ? J'espère que tu n'es pas trop surchargée de travail en cette période. Des courses de prévues prochainement ?

Au fait, oranges ou pamplemousses ? la distinction est de taille ;-)

que manger avant un semi ? par capeur (invité) (82.231.82.xxx) le 24/03/13 à 21:49:11

ben merci pour tout .. donc à part respecter les 3 h avant le départ ... on avance pas trop ....
merci et bonne course à vous ...

que manger avant un semi ? par Sertorius (invité) (82.124.132.xxx) le 24/03/13 à 21:56:51

En même temps il n'y a que le coup des 3h qui ne soit pas subjectif. Le reste ça dépend des personnes tout le monde ne digère pas de la même façon et n'a pas les mêmes besoins. Enfin tu as déjà du courir le matin à 10h donc tu sais toi même ce qui passe et ce qui ne passe pas.

que manger avant un semi ? par violette (invité) (86.204.201.xxx) le 25/03/13 à 06:50:59

Je sais bien qu'elles ne sont pas recommandées en géneral, mais à chaque géneralité son exeption!
En revanche de manger des tartines me donnent des pics de glycémie.


Sertorius! On ne peut mieux!
Surchargé je commence à l'être mes exameins commencent jeudi!

Oui, le p'tit trail de Lyon!
Et pour ta part?

C'est sur que quand on mange deux oranges, on n'a que de la place pour un pamplemousse!



que manger avant un semi ? par Sertorius (invité) (82.124.132.xxx) le 25/03/13 à 08:42:32

Ah matinale !
Pour ma part un petit triathlon en région parisienne histoire de diversifier un peu les sports et la co-organisation d'un raid en équipes avec kayak course VTT... plein de choses chouettes.
Bon courage pour tes exam' je penserai à toi en passant les miens :D

que manger avant un semi ? par violette (invité) (86.204.201.xxx) le 25/03/13 à 12:30:30

Et oui, l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt!

Ah le triathlon, tu en a du courage!
J'en faisais dans ma jeunesse mais j'ai laissé tombée!
Par contre le raid en equipe c'est vrai que ça doit être bien!!


Merci bien! ils commencent quand les tiens?

que manger avant un semi ? par Sertorius (invité) (82.124.11.xxx) le 25/03/13 à 12:51:57

Dans "ta jeunesse"... c'est vrai que tu te fais vieille mémé Violette... Tu devrais t'y remettre, sans forcement rechercher de chrono ça permet de casser la routine CAP et puis d'être assez complet sportivement.

Semaine du 15 avril (ça approche oui) calendrier de merde.

que manger avant un semi ? par violette (invité) (86.204.201.xxx) le 25/03/13 à 13:29:08

Oui je suis une mémé!
C'est surtout pour dire que ça remonte à une dizaine d'années!

Je sais bien que ça casse de la routine, mais la natation j'en ai plus que ma claque! Je prèfere faire d'autres sports commele canyoning pour varier!

Bonne chance alors, je penserai à toi je serais en période liberée octroyée pour les revisions!

que manger avant un semi ? par (invité) (134.157.159.xxx) le 25/03/13 à 16:17:19

Putain des vieilles !
Mais quand estce y a des bimbo ki sexpriment sur le foroum ?

que manger avant un semi ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 25/03/13 à 16:25:23

Comme Frédéric, un petit dej' classique.
Pour moi, même sur marathon : café, pain confiture, 2h avant la course.
Pourquoi innover le jour de la course ?

que manger avant un semi ? par Le Pix (invité) (159.245.16.xxx) le 25/03/13 à 17:17:39

Moi avant un çmi, je bouffe du noeud.
Après les çmi aussi d'ailleurs.

Et parfois pendant aussi, comme en 72 à Muniche. Je n'étais pas concurrent au JO mais sur le parkine dans ma Traban, à 20 DM les 5 minutes de bonheur.
T'1 j'ai bouffé du stéroïde en 72!

que manger avant un semi ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 25/03/13 à 17:24:01

@Fench
Et c'est censé être drôle ?

que manger avant un semi ? par (invité) (159.245.16.xxx) le 25/03/13 à 17:28:38

Absolument.
Et c'est excellent!

que manger avant un semi ? par violette (invité) (86.204.201.xxx) le 25/03/13 à 23:29:05

Ta blague n'est que très peu voir pas goûteuse.

que manger avant un semi ? par (invité) (159.245.16.xxx) le 26/03/13 à 07:36:12

Violette, tu veux tester le goût de ma blague?

que manger avant un semi ? par violette (invité) (193.52.245.xxx) le 26/03/13 à 13:08:34

Non puisque je l'a déjà gouté, c'est pour cela que j'ai pu avancer une telle affirmation.

que manger avant un semi ? par (invité) (159.245.16.xxx) le 26/03/13 à 13:10:25

Ah bon?
Violette = Le Pix alors?

que manger avant un semi ? par violette (invité) (86.204.201.xxx) le 26/03/13 à 19:55:04

mais non regarde un peu, moi je suis invité 193 et lui c'est invité 159

que manger avant un semi ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 27/03/13 à 10:52:07

"moi je suis invité 193 et lui c'est invité 159"

Non, Le Pix = (217.111.195.xxx)
159 (alias Fench, alias le rouquemoutte), comme tous les autres usurpateurs, sont des résidus de fond de capote ;)

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