Muscles Fessiers !

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Muscles Fessiers ! par JuSport (invité) (88.165.216.xxx) le 27/03/13 à 13:06:17

comment muscler tout ce shmilblick là ??
ce n'est pas tellement pour des raisons esthétiques, mais plutôt de confort musculaire, avec un surpoid localisé aux fesses, quel boulet dans les montées !!

Quels exo conseillez vous ?
Pour l'instant je marche en montée (cote 15% a 5km/h), mais je ne sais pas si c'est efficace.

Merci !!

Muscles Fessiers ! par marmouze76 (invité) (90.23.169.xxx) le 27/03/13 à 13:28:00

la course a pied te fera énormément travailler les fessiers...

Muscles Fessiers ! par JuSport (invité) (88.165.216.xxx) le 27/03/13 à 13:32:44

Merci, je cours aussi j'ai oublié de le préciser.
c'est plus efficace que de marcher en montée donc ?

Muscles Fessiers ! par Titia (invité) (212.51.180.xxx) le 27/03/13 à 13:33:32

Ce que tu fais est très bien, j 'avais pas mal fondu en marchant tous les jours 45 min comme cela !

Muscles Fessiers ! par (invité) (85.115.60.xxx) le 27/03/13 à 13:35:26

La marche ne sollicite pas vraiment les muscles des fessiers. Donc il faut courir pour cela.

Muscles Fessiers ! par manu (invité) (2.10.198.xxx) le 27/03/13 à 13:49:26

indéniablement la CAP muscle les fessiers. sinon, si tu as le temps et la possibilité, dans les salles de sports, il y a souvent des cours collectifs de musculation pour les cuisses-abdos-fessiers ou taille-abdos-fessiers...

Muscles Fessiers ! par 192.223.140 (invité) (217.111.195.xxx) le 27/03/13 à 13:58:52

J'ai un gros cul mais ça ne me dérange pas, ça excite les beaux légionnaires qui participent aux courses.

Muscles Fessiers ! par Titia (invité) (212.51.180.xxx) le 27/03/13 à 14:25:07

La marche sur plan incliné, fait bien travailler les ischios et les fesses. Si tu cours aussi? c'est bien.

Continue comme cela.

Elle a dit qu'elle avait un surplus graisseux aux fesses, elle a donc besoin de brûler des graisses avant tout.




Muscles Fessiers ! par JuSport (invité) (88.165.216.xxx) le 27/03/13 à 15:06:04

Merci

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