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temps fractionne par hakkinen (invité) (195.68.10.xxx) le 06/01/05 à 13:34:31
vma 19.5 vma 20km/h mes temps vma
200m 35s 33s 33s 105%
500m 1'32 1'30 1'32 100%
400m 1'13 1'12 1'12 100%
800m 2'44 2'40 2'36 90%
1000m 3'25 3'20 3'15 - 3'20 90%
je ne sais pas kel est ma vma et je souhaite avoir votre opinion sur mes temps en fractionne.
le programme vma 20km/h colle bien sauf que je suis incapable de faire les 500 en 1'30 100%vma pour les 400 et 500 pas possible !
les faire pour du 19.5 me semble trop lent!
temps fractionne par hakkinen (invité) (195.68.10.xxx) le 06/01/05 à 13:36:16
vma 19.5 20 mes temps vma
200m 35s 33s 33s 105%
500m 1'32 1'30 1'32 100%
400m 1'13 1'12 1'12 100%
800m 2'44 2'40 2'36 90%
1000m 3'25 3'20 3'15 - 3'20 90%
je ne sais pas kel est ma vma et je souhaite avoir votre opinion sur mes temps en fractionne.
le programme vma 20km/h colle bien sauf que je suis incapable de faire les 500 en 1'30 100%vma pour les 400 et 500 pas possible !
les faire pour du 19.5 me semble trop lent!
temps fractionne par hakkinen (invité) (195.68.10.xxx) le 06/01/05 à 13:44:36
desole c est un peu foulli,
il faut voir 4 colonnes + distances
19.5km/h 20km/h mes temps %vma
temps fractionne par hakkinen5 (membre) (81.66.86.xxx) le 06/01/05 à 21:23:40
personne ?
temps fractionne par Bill_Boquet (membre) (212.88.246.xxx) le 06/01/05 à 21:37:16
@hakkinen5, d'abord bravo pour tes temps : on n'arrive pas à ce niveau sans un travail acharné.
19.5 ou 20 ? Bah, ce n'est pas vraiment important. En fonction de ton état, de la T°, de la vitesse du vent, tu seras un jour à 19.5, un jour à 20. L'important étant de faire tes séries à la même vitesse (on conseille d'habitude plutôt trop lentement que trop vite). A la fin, le juge de paix, c'est ce que tu arrives à donner sur la compet que tu t'es choisie.
Bonne CàP, Bill.
temps fractionne par hakkinen (invité) (195.68.10.xxx) le 07/01/05 à 08:59:12
je suis d accord mes des serie en 19.5 c est pas du tout la meme chose que en 20km/h.
j ai l aire d etre pointilleux, mais ns savons tous comment il est difficil de gagner 1s.
temps fractionne par hakkinen (invité) (195.68.10.xxx) le 07/01/05 à 14:03:19
y a t il des entraineurs qui peuvent me donner leur avis ?
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