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Estimation temps par Kakilambe (invité) (78.250.96.xxx) le 29/03/13 à 16:57:24
Bonjour,
Un pote à moi fait une préparation marathon
Il a fait 4 fois 5 km nature avec 5' de récupération entre chaque 5 km
Il a fait la première série à 3 minutes 20 de moyenne au kilo
le deuxième à 3 minutes 30 troisième en 3 minutes 20 et quatrième en 3 minutes 30
C'est possible ? combien vaut il selon vous ?
Estimation temps par (invité) (80.215.1.xxx) le 29/03/13 à 17:00:07
Donne nous son nom, on te dira si c'est vrai.
Estimation temps par Saxo (invité) (86.210.182.xxx) le 29/03/13 à 17:00:38
2h25 environ
Estimation temps par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 29/03/13 à 17:02:43
Je pense qu'il faudrait voir à remesurer les 5km nature.
Estimation temps par arsenic (invité) (194.140.225.xxx) le 29/03/13 à 17:07:59
C'est pas impossible, mais il doit être déjà un peu connu dans sa région avec cette vitesse marathon !
Estimation temps par Kakilambe (invité) (78.250.96.xxx) le 29/03/13 à 17:30:56
Vous ne le connaîtriez pas, il a le niveau régional selon ses dires.
Estimation temps par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 29/03/13 à 17:32:07
Mais pas celon sa séance d'entraînement.
Estimation temps par Kakilambe (invité) (78.250.96.xxx) le 29/03/13 à 17:33:25
Que voulez vous dire Didier ?
Estimation temps par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 29/03/13 à 17:42:56
Non c'est vrai cela équivaut à 2h35 et il a raison c'est un niveau régional.
Estimation temps par Kakilambe (invité) (78.250.96.xxx) le 29/03/13 à 17:44:34
j'y connais pas grand chose personnellement car je viens du sprint mais ok merci
Estimation temps par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 29/03/13 à 17:47:31
Erreur de ma part je serai plutot comme la personne du dessus pour dire 2h25.
Donc normalement il doit être très connu dans sa région.
Estimation temps par Kakilambe (invité) (78.250.96.xxx) le 29/03/13 à 18:34:39
non il est pas trop connu, mais gagne à l'être selon vos dires
Estimation temps par oliv2tours (invité) (77.202.34.xxx) le 29/03/13 à 19:27:10
2h25 c'est quand même dans le top 8 du dernier championnat de france de marathon !!??!
Estimation temps par kituce (invité) (90.84.144.xxx) le 29/03/13 à 21:22:13
P'tit niveau!
Estimation temps par kb (invité) (146.155.21.xxx) le 29/03/13 à 22:10:29
C'est qui ce randonneur ?
Estimation temps par kituce (invité) (90.84.144.xxx) le 30/03/13 à 09:24:17
Randonneur de l'espoir à mon avis
Estimation temps par Sadok (invité) (92.139.191.xxx) le 30/03/13 à 10:04:03
J’ai pris ma calculette.
S’il a couru ses fractions de 5000m à 95% de sa VMA, en 3’30 au km, ça nous donnerait une VMA de 18,75 km/h.
S’il envisage de courir le marathon à 80% de sa VMA cela nous donnerait une allure marathon de 15km/h sauf erreur de ma part.
Estimation temps par (invité) (2.9.255.xxx) le 30/03/13 à 11:01:56
Euh courir des fractions(2,3ou 4) de 5000m à 95% de vma , c est impossible , ne serais ce qu un seul mais sur piste est déjà une sacrée perf ...
Estimation temps par (invité) (2.9.255.xxx) le 30/03/13 à 11:03:29
courir des fractions de 5000m en 17.30 c est obligatoirement une vma de 19 minimum voire 19.5...
Estimation temps par (invité) (2.9.255.xxx) le 30/03/13 à 11:05:05
4 fractions de 5kms , désolé, minimum 20 de vma ...
Estimation temps par Kakilambe (invité) (78.250.17.xxx) le 30/03/13 à 11:30:50
Bonjour à tous,
je vois que les avis divergent
Estimation temps par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 30/03/13 à 11:58:13
Jette la calculette car entre un 5000m et 4 il y a un monde.
Estimation temps par AFLD (invité) (86.221.136.xxx) le 30/03/13 à 13:00:56
Les conneries que peut débiter Sadok, c'est impressionnant.
Estimation temps par Sadok (invité) (92.139.191.xxx) le 30/03/13 à 14:24:14
AFLD critiquer dans le vide c’est facile et c’est lâche.
Peux-tu démontrer chiffre à l’appui mes soit disant conneries ?
Si tu lis bien mon texte je me suis exprimé au conditionnel en formant des hypothèses.
Je t’attends !
Estimation temps par arsenic (invité) (82.236.79.xxx) le 30/03/13 à 15:36:45
Allez un peu de chiffres :
Son allure marathon se situe entre 3'20" et 3'30" du kilo (au passage ça fait un écart important !) on va dire pour couper la poire en deux autour de 3'25" soit ~17,5km/h.
Sur marathon passage au 10km ~34' au semi ~1h12' et au final ~2h25'.
Avec la règle des 1km/h qui donne des valeurs pas trop loin de la réalité, vitesse marathon ~17,5km/h, semi ~18,5km/h, 10km ~19,5km/h et VMA ~21,5km/h.
C'est un ordre d'idée ça reste bien sur à être affiné n'empêche que c'est déjà du super niveau !
Estimation temps par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 30/03/13 à 18:02:19
Admettons que ce soit une séance test courue aux alentours de l'allure semi, probablement le plus rapide que l'on puisse faire à l'entraînement sur un 4 x 5000 m. À 3'25/km en moyenne, soit 17,5 km/h pour l'allure semi, l'allure marathon est de 16,5 km/h soit 2 h 33.
Admettons que ce soit une séance musclée avec alternance d'allure semi et marathon, cela donne 3'20/km soit 18 km/h sur l'allure semi et 3'30/km soit 17,1 km/h sur l'allure marathon, c'est cohérent et cela donne le marathon en 2 h 28.
Enfin, si c'est aux alentours de l'allure marathon, cela fait comme d'autres l'ont noté environ 2 h 25.
Estimation temps par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 30/03/13 à 18:03:36
Vu l'écart entre les deux allures, je penche pour la deuxième possibilité :-)
Estimation temps par bip bip 2 (invité) (82.232.107.xxx) le 31/03/13 à 16:03:34
Bonjour
Y'a quand meme 5 min de recup , la meme séance avec 2 min de récup voire 3 maxi , m' aurait plus convaincu pour estimer un temps ...
avec cette seance on pourait estimer son temps sur semi :
entre 1H 12 et 1H 16
ce qui peut le laisser passer en 1 h 20 au marathon et esperer un temps en 2 h 40 voire moins si le gars est plus fort sur le long ...
bon j' arrete mes connerie , avec juste une seance on peut pas trop faire d' estimation , comment etais il , facile , dans le rouge etc autant de donnés importante que nous avons pas
Estimation temps par Saxo (invité) (86.210.182.xxx) le 31/03/13 à 16:08:58
Tu dis vraiment n'importe quoi...et tu veux pas changer de pseudo..
Estimation temps par bip bip 2 (invité) (82.232.107.xxx) le 31/03/13 à 17:01:20
Tu dis vraiment n'importe quoi...et tu veux pas changer de pseudo..
Argumente , développe ...
si tu veux qu'on débattent ...
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