Pied très plat quelles chaussures pour courir ?

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Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 31/03/13 à 22:00:53

Bonjour,

Je suis plutôt un coureur modéré (à raison de 2 séances de course par semaine d'1h chacune).
J'ai les pieds particulièrement plat, pour vous donner un ordre d'idée mes semelles orthopédiques ont une correction de 27mm au niveau de l'intérieur du pied.

Actuellement je cours avec des Nimbus 13 avec des semelles orthopédiques usagés (correction moins sévère sinon après j'ai des ampoules). J'ai appris que les Nimbus était plutôt orienté supinateur. Mais avec la correction à l'intérieur c'est vrai que je ressentais du coup pas de gène particulière.

Désormais je dois en changé alors je me demandais si vous aviez des modèles a me suggérer, adapté à mes pieds plat en sachant que :

- Je cours en forêt
- Il peut m'arriver de courir sur des tronçons de route mais jamais plus de 500m.

Et à ceci je voudrais ajouter une question : doit-je courir avec mes semelles orthopédiques même si la chaussure est elle même orienté pour pronateur ?

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 31/03/13 à 22:11:16

Tu vas essayer les chaussures avec tes semelles de correction ....ensuite en fonction de ta morphologie (poids , taille) tu pourras t'orienter sur des chaussures neutres ou avec un maintien anti pronation.....les semelles sont à changer régulièrement pour garder le bénéfice efficace de leur élaboration...

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 31/03/13 à 22:54:54

D'accord mais pour essayer des chaussures il y a tellement de choix c'est difficile de choisir...

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 31/03/13 à 23:16:36

si tu vas dans un point de vente à taille humaine avec un vendeur que tu es certain de retrouver si tu y retournes 6 mois plus tard tu dois pouvoir te faire conseiller.....finalement il n'y a pas tant que celà de produits adaptés à ta pratique....et un suffit d'ailleurs....

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 31/03/13 à 23:36:51

Par exemple sur les Asics Kayano 19 ?

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 01/04/13 à 09:51:04

Cumulus (pied neutre), GT2000 (contrôle de pronation ) chez ASICS....

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 01/04/13 à 12:42:47

Et qu'elle est la différence entre la GT2000 et la Kayano 19 qui sont référencées toutes les 2 pour de l'universel/pronateur ?

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Dami144 (invité) (90.25.155.xxx) le 01/04/13 à 13:18:06

En règle générale, il te faut une chaussure universelle puisque tu as des semelles de correction genre Adidas SupernovaGlide ou New Balance 1080 V3...

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 01/04/13 à 13:36:23

Il faut savoir que je suis incapable de porter mes semelles orthopédiques actuelles dans des baskets la correction est beaucoup trop sévère (29mm). Pour les porter pour la marche normal j'ai déjà du avoir des semelles d'adaptation pendant 1 an avec une correction intermédiaire(21mm). Dans le cas où je m'aventurais a les mettre de nouveau je peux être sûr d'avoir une jolie ampoule d'un bon 5 cm de diamètre sous chaque pied au niveau de la correction qui elle même va se charger de bien appuyé sur cette ampoule douloureuse... Donc c'est pour ça que je pense courir avec ma correction intermédiaire (comme je l'ai toujours fait) et donc opter pour des baskets universel/pronateurs.
D'où ma question de la différence entre la Kayano 19 et la GT2000 d'Asics

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 01/04/13 à 13:53:06

as-tu consulté un podo du sport ? examen en statique et en dynamique ?
La GT 2000 surtout la version 2013 est plus dynamique et moins onéreuse.....

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 01/04/13 à 14:20:57

Disons que mon podologue est particulier... Il n'est pas partisans de la course a pied chez les personnes aux pieds plats, il prétend que nous ne sommes pas fais pour le sport... Et particulièrement pour la course a pied (problème de dos, articulations,etc...) Alors j'ai pas vraiment évoqué le sujet avec lui..
En faite j'ai une promo sur les Kayano 19 dans le magasin proche de chez moi (aux alentours de 105-110 € avec ma carte fidélité) si j'opte pour les GT2000 c'est sur internet ou magasin comme Décathlon car lui ne les fait pas et la on est sur du 130€ donc est-ce que pour la différence de prix j'y gagne a prendre les GT2000 par exemple ?

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 01/04/13 à 14:22:35

...change de podo !

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 01/04/13 à 14:33:37

Et pour le reste de ma question ?

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par (invité) (50.117.61.xxx) le 01/04/13 à 14:57:27

http://www.wanarun.net/blog/pronateur-supinateur-universel-416.html

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 01/04/13 à 15:57:35

Ok j'ai compris ce que c'était que les types de foulée.
Maintenant, je rappelle ma question actuel je cite : " j'ai une promo sur les Kayano 19 dans le magasin proche de chez moi (aux alentours de 105-110 € avec ma carte fidélité) si j'opte pour les GT2000 c'est sur internet ou magasin comme Décathlon car lui ne les fait pas et la on est sur du 130€ donc est-ce que pour la différence de prix j'y gagne a prendre les GT2000 par exemple?"

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 01/04/13 à 19:24:17

Au passage vous connaissez le site : http://www.sportposition.com

Cela à l'air d'un site de confiance mais je trouve que la politique de prix est particulièrement agressive alors je me pose la question de savoir si il n'y a pas de la contrefaçon dans l'air ?

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 02/04/13 à 16:29:23

Après essai des deux modèles je vois une net différence de confort entre l'un et l'autre (GT2000 vs Kayano 19). On dirait que la GT2000 est plus étroite. C'est sûr qu'il est difficile de juger une chaussure juste en l'essayant à l'arrêt sans courir avec.

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 02/04/13 à 17:29:22

Au risque de faire bondir les Ayatollah de la chaussure amortie et correctrice, j'ai toujours eu du mal à comprendre comment en soutenant une voute plantaire atrophiée (d'où les pieds plats), on lui permet de se muscler.
Tu devrais déjà essayer de marcher le plus souvent possible pieds-nus (donc sans chaussures orthopédiques, évidemment) et observer si ta voute plantaire en se renforçant ne te corrige pas ce problème.
Christain Haberts du site courirpiedsnus.com (et d'autres avant lui) se sont renforcés la voute plantaire en courant pieds-nus... A méditer.

Quand on est atrophié au niveau des muscles des jambes (après une immobilisation prolongée, par exemple), on fait de le ré-éducation, c'est-à-dire qu'on cherche à solliciter ces muscles pour leur faire retrouver leur vigueur initiale. On ne cherche pas à leur éviter de travailler en marchant avec des béquilles. Pourquoi la démarche serait-elle différente pour la voute plantaire ?

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 02/04/13 à 17:30:50

...c'est tout comme différence à tes pieds.....tu peux quand même faire quelques foulées avec pour tester la sensation d'amorti, de dynamisme et de maintien au niveau de ta voute plantaire affaissée....

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 02/04/13 à 18:10:43

Courir en forêt les pieds nu vous m'en voudrez pas je suis pas très partant.

Serge92 c'est vrai que mon analyse est un peu succincte, j'ai testé rapidement quelques foulées, pour moi l'amorti est plus ou moins identiques sur les deux, peut être un petit peu plus au niveau talon sur la GT mais plus d'amorti sur l'ensemble de la chaussure sur la Kayano mais c'est vraiment très très léger. J'ai le sensation aussi que la Kayano prend mieux à la cheville. Après comme je vous ai dit je me sentais à l'étroit dans la GT 2000 pour ne pas dire qu'elle me fesait mal au pied mais presque. J'ai du opté pour un 45 à l'essai sur la GT 2000 alors que mes Nimbus et la Kayano en 44. Sachant que j'enlève la semelle fourni pour la remplacer par ma semelle orthopédiques je sais qu'elle est toujours plus épaisse que celle qui sont fourni et que le pied a donc tendance a venir se serrer légèrement plus dans la chaussure donc j'imagine assez mal la GT dans mon pied. Trop rigide à mon gout je trouve.

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Dami144 (invité) (90.25.155.xxx) le 02/04/13 à 21:18:42

Si tu veux je vends une paire de 1080 V3 neuve pointure 44 - 2E (large)sur ce forum.
Elles pèsent 295 gr vérifié sur ma balance et possèdent un super amorti.

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par (invité) (81.62.167.xxx) le 02/04/13 à 21:55:31

@Aurel,

Oui, les mythes ont la vie dure... Mais comme tu le sais, il est difficile de convaincre des bienfaits du renforcement musculaire (notamment par la marche et la course à pieds nus), pour pouvoir courir à nouveau correctement avec des chaussures.

Ceci dit, il faut rappeler que la démarche est longue et nécessite patience et volonté.

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 02/04/13 à 22:10:29

- « il prétend que nous ne sommes pas fais pour le sport »

Pour la natation la plante 'a di' rien Adirien ?

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 03/04/13 à 05:35:16

Effectivement il exclu tout les sports où il n'y a pas de contact avec le sol (natation,etc...). A défaut d'avoir des idées préconçues mon podologue garde un certain sens de la logique xD

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 03/04/13 à 11:10:42

"Courir en forêt les pieds nu vous m'en voudrez pas je suis pas très partant."

Même si c'est ce que je fais régulièrement sans aucun problème, ce n'est pas ce que je t'ai conseillé. Relis bien mes commentaires.
Et pour anticiper les futures remarques, je n'ai pas conseillé non plus de courir nu ;-)

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par (invité) (62.39.9.xxx) le 03/04/13 à 11:15:14

on va bientot avoir le retour sur investissements de ces porteurs de minimaliss.
Quelles blessures on a alors ?

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 03/04/13 à 15:24:10

Les blessures induites par les chaussures minimalistes, on les connais maintenant depuis plusieurs années (notamment grâce au recul des USA): ce sont essentiellement des fractures de fatigues des métatarses (souvent le 2e) et des tendinites au niveau de la voûte plantaire, toutes 2 dues à des transitions trop rapides (les anglo-saxons disent too fast, too soon).
En revanche, chez ceux qui ont passé cette étape de transition, pas grand chose à déplorer... pas de périostites, tendinites ou autres syndrome de la patte d'oie.



Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 03/04/13 à 16:01:34

Pour ma part je fais le sport pour de la remise en forme et pour ne pas faire de rechute boulimique, prendre mon short pour aller courir me demande une motivation relativement importante (comme si on demandais à un fumeur d'arrêter de fumer pendant 1 semaine) Enfin c'est surtout le lancement qui est difficile. Alors j'essaye de tout mettre de mon côté pour me motiver donc ça commence par un équipement de running agréable à porter. Donc je doute que la philosophie minimaliste soit adaptée. Déjà la première fois que j'ai tenté de courir avec mes corrections et que j'en suis revenu avec une énorme ampoule sous chaque pied sa vous casse bien dans votre élan..

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Serge92 (membre) (82.124.133.xxx) le 03/04/13 à 17:43:08

...et alors ton podo doit être à même d'effectuer les corrections nécessaires...normalement après un mois maxi il te prpose de faire le point au moins par tlph ensuite visite si nécessaire c'est compris dans le prix c'est du moins la démarche suivie par les podos du sport que je connais .....

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 03/04/13 à 19:36:29

Je ne savais pas qu'il y'avait des podologues du sport..je vais me renseigné. C'est vrai que changer de podologue m'a souvent traversé l'esprit mais j'en ai testé d'autre avant et la particularité de celui là c'était la qualité de ses semelles qui était bien supérieur, les autres avait tendance à s'écraser très rapidement dans le temps. Sur 6 mois je perdais facilement 1cm de correction. Enfin il faudrait que je reprenne ça en main différemment..

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par BP (invité) (2.6.105.xxx) le 04/04/13 à 00:37:34

J'ai moi aussi un affaissement très prononcé de la voûte plantaire, en gros, les pieds plats.
Ignorant mon problème, j'ai très longtemps eu de gros problèmes pour courir (ampoules, crampes sous la voûte,...), j'avais testé plusieurs marques de chaussures.
Sans succès.
Je suis allé voir un podologue, il m'a prescrit des semelles sur-mesure. Il m'a également conseillé une marque de chaussures et un magasin spécialisé en running, trail, montagne, etc
La marque est BROOKS.
J'ai pris une paire de BROOKS Adrenaline et mis les semelles dedans.
Dès la 1ère sortie ça a été magique.
Aucune gène, pas d'ampoules ni de crampes à la voûte plantaire ou autre problème.
La semelle orthopédique me faisait une impression bizarre, je n'aimais pas la correction.
J'ai testé les chaussures avec les semelles d'origine, sans les orthopédiques.
Et là, parfait.
J'avais enfin trouvé la chaussure faite pour mon pied.
Les chaussures suivantes furent les mêmes avec 1/2 pointure en moins, car je ne mets plus les semelles orthopédiques.
J'ai récemment acheté des chaussures de Trail de chez BROOKS et elles me conviennent également.
Je suis fidèle à cette marque depuis plusieurs années.

J'espère que mon témoignage pourra aider quelqu'un.

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (83.199.86.xxx) le 04/04/13 à 17:19:48

@BP : Tu sais à partir du moment qu'on te fais des semelles orthopédiques, elles sont, sans vouloir dire de bêtises, obligatoirement sur-mesure. Autre chose tu dis ne plus porter tes semelles car tu n'aime pas la correction. Hélas les semelles orthopédiques ne sont pas vraiment là pour que tu les aimes.. Elles sont plutôt nécessaires afin d'éviter une déformation de ton squelette sur le long terme. Donc moi on m'a dit que vu mon age (22 ans) détecté a 14 ans il était bien trop tard pour mettre en place une opération et donc que les semelles orthopédiques étaient de rigueur à vie sans lesquels je m'expose a rapidement avoir des problèmes de dos, articulations et un tas de trucs sympa. Déjà à mon age je vais minimum 2 fois par an me faire replacer la colonne vertébrale. Mais en aucun cas la semelle orthopédique est sur le court terme un outil de confort. En dehors du fait que j'ai tendance à marcher de manière un peu étrange quand je ne les portes pas et les gens s'interroge quand il me voit marché, je ne me rend pas compte moi même mais on vient m'aborder pour me parler de handicap, de muscle atrophié ou quoi..
Et au passage j'ai moi même eu des périodes de renoncement concernant mes semelles, car les contrainte qu'on veut nous imposer si on veut toutes les respecter sont difficiles. Mais après c'est un peu comme tout dans la vie on évite de manger trop sucré trop salé, eh bien pareil on évite de marcher sans ses semelles si on veut pas avoir de soucis..
Après pour en revenir à la course à pied, au tout début avec les Nimbus j'ai trouvé génial la semelle d'origine très confortable, mais les Nimbus sont pour des pieds plutôt creux à la base. Mais comme toute chaussure neuve elles on tendance à faire mal au pied au début le temps qu'elle prenne la forme du pied. Et j'ai eu l'idée de remplacer la semelle d'origine par ma correction intermédiaire, certe c'était plus rigide à l'arrêt mais vu l'amorti de la chaussure en foulée on ne s'en rend pas vraiment compte.
C'est un peu comme tout il ne faut pas passé brusquement de l'un à l'autre surtout avec des semelles à forte correction. C'est pourquoi je pense les première fois courir sans semelles et après 3 - 4 séances repasser sur les semelles intermédiaires.

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 04/04/13 à 21:12:52

En plus du port de semelles orthopédiques, est-ce que tu suis un programme de renforcement musculaire ?

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (92.135.47.xxx) le 05/04/13 à 15:30:50

Un programme de renforcement musculaire ? A quel niveau ? Car au niveau des jambes l'avantage avec le pied plat c'est que sa vous muscle rien qu'en marchant.

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par (invité) (83.79.146.xxx) le 05/04/13 à 21:19:13

Moi, je dis qu'on n'y arrivera pas...

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Aurel (invité) (82.246.97.xxx) le 05/04/13 à 22:06:07

Je parle d'un programme de renforcement spécifique de la voute plantaire et des muscles du pied en général.
Il existe plein d'exercices, qui sont bien détaillés sur les sites ou dans les livres traitant de la course pieds-nus (barefoot).
Dans ton cas avec les pieds plats, ça ne te coûte rien d'essayer, et à la différence des semelles orthopédiques, ça pourrait avoir des effets durables.

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (78.127.92.xxx) le 05/04/13 à 23:04:49

Je vais m'y intéresser voir ce qui se dit à ce sujet. Mais de là à dire que c'est durable sa reste des muscles si on ne les entretien pas...

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par (invité) (90.34.235.xxx) le 06/04/13 à 10:43:22

Je suis d'accord avec Aurel, depuis que je cours en NewBalance Minimus Trail MT10, mes muscles plantaires se sont developpés.

Cela m'etonne que l'on puisse ameliorer une voute en soulevant la clé de voute.

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (78.127.92.xxx) le 06/04/13 à 11:54:23

Ben pour ma part je pense que le fait de soulever la voute comme tu dis c'est comme si tu mettais ton muscle en position d'effort mais tout le temps. Je sens bien quand j'ai des périodes prolongés de port de semelles que j'ai ce qui pourrait s'apparenter à des courbatures au niveau de la voute plantaire enfin même si ma voute n'est pas très vouté... Et que plus je les portes plus avec le temps ce phénomène s’estompe.

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par ls57000 (invité) (82.244.98.xxx) le 06/04/13 à 12:06:00

ton podo est un con, change !

j'en ai eu un dans le genre, consulté pour des p&riostites il y a qq années, qui m'a dit "ben vous n'êtes tout simplement pas fait pour la course à pied, vous ne pourrez pas faire de marathon, jamais".
j'ai trouvé un autre podo qui m'a fait des semelles adaptées : plus aucune blessaures et une demi douzaine de marathons depuis.

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 06/04/13 à 12:29:34

En pitis zexercices peut-être de tout p'tit cours de danses pieds nus dans le gazon (avec une bonne prof)(?)...
http://www.youtube.com/watch?v=yq0wHbaRuUw

Avant de pouvoir mieux trouver/tolérer chaussures et/ou semelles à ses pieds (plats) ?
http://www.youtube.com/watch?v=l1hm70Z5dnE
;-)

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par Adirien (invité) (78.127.92.xxx) le 06/04/13 à 20:22:25

Du coup j'en viens à me demander si il ne faudrait pas 2 paires de semelles orthopédiques. Un autre podologue aurait peut être une solution pour avoir la correction maximale dans une chaussure de course à pied et du coup une autre type de semelle pour la marche.

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par (invité) (81.62.223.xxx) le 06/04/13 à 20:52:30

je suis sûr qu'on n'y arrivera pas !

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par philarmonique (invité) (82.232.184.xxx) le 16/10/15 à 23:56:42

Je ne sais pas quelles chaussures sont les mieux adaptés pour les pieds plats. Moi-même j'ai ce problème et en plus je les ai très fins. Par contre, pour atténuer ce problème, je fais + de renforcement musculaire que d'endurance et pas seulement pour renforcer les muscles des pieds et des chevilles mais aussi des jambes pour éviter les douleurs de genoux.
Des jambes fortes et un peu d'abdos, ça réduit les douleurs articulaires et de dos.
Pour ma part, je cherche la chaussure de sport et citadine avec suffisamment d'amorti pour pieds plats et fins.

Pied très plat quelles chaussures pour courir ? par june (invité) (194.230.158.xxx) le 25/09/19 à 17:25:35

perso je suis pour le neutre... ton corps est habitue et musclé en fonction. pourquoi chercher a corriger les pieds plats lis des blogs sur ca plein d infos interessantes

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