Courir avec de l'eau au MDP

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Courir avec de l'eau au MDP par orphee (membre) (82.67.220.xxx) le 01/04/13 à 00:42:03

Bonjour
Pas mal de reflexion ces dernières semaines sur la façon dont je pourrais boire de l'eau tout du long des 42 km.
J'ai effectué toutes mes sorties longues (20-30km) d'entraînement avec le sac Decathlon puis le Skin lab5 de Salomon.
Même si la plupart des marathoniens se gaussent des porteurs d'eau en disant que la présence des stands tous les 5km est largement suffisante pour l'hydratation tout au long du parcours, je considère que je suis plus à l'aise lorsque je peux boire quand j'en ai envie sans devoir attendre forcément 25-30mn le prochain ravito.
Surtout sur les 12 derniers km...

Mais il est que vrai que porter 1,5kg d'eau + 400 g de sac soit près de 2kg sur 42km, cela fait mulet.

Aussi, j'ai pensé à emporter moins d'eau
J'ai acheté la Salomon S- lab Belt . Je peux y loger mes gel, j'ai ajouté une poche avec velcro pour le portable.
Je porte 2 flasques souples à l'arrière, c'est un peu chiant de devoir tourner la ceinture pour chopper les flasques, mais c'est un super produit.

Les questions que je me pose :
- serai-je suffisamment motivé pour remplir les flasques de 20ml aux ravitos quand elles seront vides ?
- est ce qu'à ce moment là me dirai-je alors que j'aurais du prendre le sac à dos, certes plus lourd mais moins chiant à gérer avec sa pipette à porté de bouche ?

Bref, tout est question de compromis évidemment

Je suis preneur de toutes vos expériences de porteurs d'eau ;-)

Merci

Courir avec de l'eau au MDP par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 01/04/13 à 00:59:31

Ma recommandation : prendre un peu d'eau (0,5 l) pour éviter l'embouteillage possible du 1er ravito et pouvoir effectivement boire ensuite entre deux ravitos.
Prendre 1,5l me semble beaucoup trop, sauf si tu ne fais onfiance qu'à ta prepa perso. Mais il faut vraiment que ton mélange soit efficace !
Remplir ses gourdes au ravitos me semble être le pire des choix (temps perdu, stress, ...)
Mais tout ceci n'est qu'un avis perso.

Courir avec de l'eau au MDP par orphee (membre) (82.67.220.xxx) le 01/04/13 à 01:11:33

Merci,
Je ne sais pas trop quoi mettre comme mélange puisque je vais prendre des gels.

Sur les autres moyens de porter y a également ce machin de chez Salomon qui se porte à la main: http://iancorless.org/2013/01/22/salomon-sense-hydro-s-lab-set/

Courir avec de l'eau au MDP par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 01/04/13 à 01:20:13

Je te conseille l'eau des ravitos, c'est à mon sens ce qu'il y a de mieux pour 95% des gens.
Commencer à vouloir tenter des choses (nouvelles boissons, gels, matériels, fringues,... chaussures !) qui n'ont pas été testés à l'entraînement, c'est prendre de gros risques.

Tu vises quoi comme temps ?

Courir avec de l'eau au MDP par chrom60 (invité) (82.233.169.xxx) le 01/04/13 à 07:59:22

Je te conseillerai de prendre ta ceinture : moins encombrant et surtout tu n'auras pas chaud car un sac tient chaud au dos...

tu prends des bouteilles aux ravitos avec un bouchon, come ça tu pourras boire une gorgée par ci par là entre les ravitos et même t'arroser si tu as chaud. Vu le temps qu'ils annocent, ça m'étonnerai qu'on ait trop chaud !

Courir avec de l'eau au MDP par bouric (invité) (82.227.97.xxx) le 01/04/13 à 09:32:12

Perso je prendrai le départ avec une bouteille 50 cl, ce qui me permettra de zapper tranquillement les 4 premiers ravitos (je suis un dromadaire :-)

En revanche gaffe à la tempé de l'eau aux ravitos : elle risque d'être glaciale....

Courir avec de l'eau au MDP par orphee (membre) (82.67.220.xxx) le 01/04/13 à 10:07:59

@thedom : 4h
@bouric : bon point sur la température de l'eau

Courir avec de l'eau au MDP par Sadok (invité) (109.218.42.xxx) le 01/04/13 à 10:47:11

Il y aura des bouteilles aux ravitos. L’avantage des bouteilles c’est de boire quelques gorgées et de garder la bouteille dans la main pour reboire en cas de besoin. Avec un ravito et donc une bouteille tous les 5km c’est amplement suffisant pour s’hydrater.

Courir avec de l'eau au MDP par 4h34 (invité) (90.32.235.xxx) le 01/04/13 à 10:51:01

Ah voui, pas faux le coup de l'eau glaciale ...

Dans la main ou la ceinture, ça la réchauffera peut-être un peu ? Sinon effets ... rapides... et garantis

Courir avec de l'eau au MDP par Am Stram Gram (invité) (88.174.152.xxx) le 01/04/13 à 11:33:48

Bouric un dromadaire ?
Chat alors ;-)

bon mdp au passage ainsi qu a 4h34

Courir avec de l'eau au MDP par Shadock bis (invité) (93.0.155.xxx) le 01/04/13 à 11:38:57

Pourquoi faire simple quant on peut faire compliquer.

Didier

Courir avec de l'eau au MDP par Shadock bis (invité) (93.0.155.xxx) le 01/04/13 à 12:06:36

Surtout ne pas oublier la couverture de survie.

Didier

Courir avec de l'eau au MDP par Hi09 (invité) (188.63.58.xxx) le 01/04/13 à 12:06:56

Le génial inventeur Eric Dupont (dit Eric8) a mis au point un système qui permet de recycler son urine en eau, ainsi on peut être parfaitement indépendant.
Le poids de ce système est très faible, ce qui en fait un partenaire quasi indispensable pour vos sorties.

www.motorair.net


Je vous le recommande

Courir avec de l'eau au MDP par thedom (membre) (85.168.245.xxx) le 01/04/13 à 12:13:24

Je confirme pour la température de l'eau. Au Semi de Paris il y a 4 semaines, ça a failli tourner pour moi en catastrophe. L'eau était TRÈS fraîche et comme je suis assez sensible au niveau des boyaux.
Je ne vous fais pas de dessin...

Courir avec de l'eau au MDP par orphee (membre) (82.67.220.xxx) le 01/04/13 à 12:44:33

@Hi8 excellent !!!
@thedom : je viens d'appeler ASO pour leur signaler le pb de la température de l'eau : ils sont ok pour mobiliser 500 lolitas bénévoles qui rëchaufferont lesdites bouteilles dans leurs soutiens gorges.

Courir avec de l'eau au MDP par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 01/04/13 à 12:46:27

Et est-ce qu'elles fournissent la tété ?


>>>>>>c'est bon je sors

Courir avec de l'eau au MDP par (invité) (77.206.247.xxx) le 01/04/13 à 12:48:15

moi je coure avec un thermos.

Courir avec de l'eau au MDP par AmadeusZart (invité) (78.119.4.xxx) le 01/04/13 à 13:36:55

Ton sac à flotte te permettrait une autonomie dont l'un des seuls avantages est de zapper complètement tous les (ou la plupart des) ravitos, et de pouvoir être sûre à pô boire glacé...
Avec les inconvénients de le supporter et le trimbaler... ce qui n'est pas à prendre à la légère.

La ceinture porte-bidon ou la bouteille à la main, autorisent de zapper stratégiquement l'encombrement de certains ravitaillements.

Remplir ta bouteille/flasque en grande ventilation et physiquement entamé te paraitra peut-être pas évident... Axé sur la performance, c'est un non-sens.
C'est une « solution » pseudo-écolo, mais au milieu de la tonne de plastoc balancé et de la manière dont tourne la planète autour, c'est une goutte d'eau...

Si les ravitos sont équipés de fontaines dédiées à ces « usagers » et autres porteurs de gobelets réutilisables pourquoi pas...

http://s3.static69.com/m/image-offre/8/3/7/d/837d2c29226e51a4739a68b24597a4ce-300x300.jpg

http://www.fontainedejardin.fr/components/com_virtuemart/shop_image/product/b23138471d01fd045976433b0eb4a1d6.jpg

Comme tu l'as écrit, tout est affaire de compromis. Bon choix !

Courir avec de l'eau au MDP par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 01/04/13 à 13:41:38

Bon choix madame, bon choix monsieur

Courir avec de l'eau au MDP par orphee (membre) (82.67.220.xxx) le 01/04/13 à 14:58:12

@AmadeusZart oui c'est vrai que prendre une bouteille au ravito du 35 km, sortir la flasque et la remplir avec la bouteille puis refermer et remettre ca semble pas évident
A moins de le faire sur une table du ravito ...

Courir avec de l'eau au MDP par (invité) (89.3.101.xxx) le 01/04/13 à 15:28:22

"moi je coure avec un thermos."
bien; le 7 ca va geler

Courir avec de l'eau au MDP par (invité) (89.3.101.xxx) le 01/04/13 à 15:30:21

Il y aura des glacons aux ravitos

Courir avec de l'eau au MDP par (invité) (90.84.144.xxx) le 01/04/13 à 16:54:40

Je suis passé a PlanetJogging grande armée un des vendeurs trier possesseur du Salomon slab5 me l' a déconseillé pour le marathon en disant que le sac abaissait le centre de gravité et serait pénible sur le macadam et une telle distance éxit également la gourde gantée qui tire sur les épaules a la longue.Bref je vais essayer la ceinture Salo.on sur les 12 derniers km du marathon au soleil :-)

Courir avec de l'eau au MDP par Toile cirée (invité) (86.200.239.xxx) le 01/04/13 à 17:39:10

Non mais ça va pas bien ... courir un marathon du surcroit celui de Paris avec un sac à dos et une poche d'eau ...

et pourquoi pas les batons ? aussi tiens

Courir avec de l'eau au MDP par (invité) (90.32.235.xxx) le 01/04/13 à 18:04:32

@Orphée : j'ai pas bien compris ton histoire avec la flasque ... En général, chez les vrais de vrais, le whiskey ne se mélange pas. Ou à la rigueur avec un peu de coca vers la fin ... et encore ...

Courir avec de l'eau au MDP par violette (invité) (86.213.165.xxx) le 01/04/13 à 19:37:40

Et encore, couper un bon wisky avec un vulgaire coca, c'est une offense.

Courir avec de l'eau au MDP par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 01/04/13 à 19:49:42

Gaché un coca c'est malheureux.


>>>>>>>C'est bon je sors.


Mais je me ressert un bon whisky sans coca.

Courir avec de l'eau au MDP par orphee (membre) (82.67.220.xxx) le 01/04/13 à 20:52:08

pas con l' idée du whisky: au marathon d' Edimbourg, il y a la team du Pure Malt Whisky chaser http://www.youtube.com/watch?v=PfxZ5e0i-mQ Je vais sur ce pas demander au patron de la maison du whisky de me sponsoriser, vu la température ( -1 degré le matin prévu dimanche ) on se réchauffera comme on pourra :-)

Courir avec de l'eau au MDP par (invité) (86.195.134.xxx) le 02/04/13 à 10:43:33

hum,
pour semi, je cours avec une bouteille de 50 cl eau évian avec du miel + parfois qq sucres ds ma ceinture fitness.

Pour le mdp, ça me gonfle de m'arrêter aux ravitaillements jusqu'au 20 ième km inclus (trop de monde, risque de glissades, etc.). Donc je pense prendre 2 bouteilles plastiques de 50 cl : la première remplie que d'eau d'évian (je me méfie des vittels proposées aux ravitaillements - raison magnésium. cette bouteille, je la jette après le passage du 1er semi.
il me restera donc la bouteille avec de l'eau et du miel à partir du 22ième km plus 2/3 gels maxi. et à partir de là, s'il le faut je m'arrêterai aux ravitaillements.

Le seul blème est qu'il me faut courir avec 2 bouteilles à la main pendant le 1er semi! et ça ça me gêne.

A berlin, j'ai couru avec une ceinture porte bidon. Elle me coupait le ventre et le dossard à partir du 30 ieme km. alors j'évite de reprendre cette solution.

c'est vrai que c'est un problème tjrs!!

Courir avec de l'eau au MDP par l'epix (invité) (192.223.140.xxx) le 02/04/13 à 10:57:07


je conseile l'eau en poude, bcp + légèr ;-))))
pensé à la hydratée au ravito

Courir avec de l'eau au MDP par (invité) (159.245.16.xxx) le 02/04/13 à 11:00:15

Planètre Joggine était dévalisé samedi: plus aucun bidon d'eau en poude!
On sent que le MDP approche.
Où en trouver?

Merci.

Courir avec de l'eau au MDP par l'epix (invité) (192.223.140.xxx) le 02/04/13 à 11:07:19


tu peu la fer toi memme
tu pren eau robiné (ou cabiné)
tu fé bouillire
tu récupaire avec cuillé en boit
ça fé de la poud d'eau

Courir avec de l'eau au MDP par (invité) (159.245.16.xxx) le 02/04/13 à 11:10:13

Désolé mais je préfère acheter des marques de confiance.
On touche à notre santé quand même !

Un pack marathon avec 28 gels, une ceinture, des gâteaux aux raisins çecs et un bideau d'eau en poude serait le bienvenu.

Courir avec de l'eau au MDP par (invité) (195.101.194.xxx) le 02/04/13 à 11:13:24

Moi je vai deuor kan il fé froi, je soufle dan une bouteye la fumé de ma bouche et je referme vite la bouteye.

Courir avec de l'eau au MDP par l'epix (invité) (192.223.140.xxx) le 02/04/13 à 11:14:03


t'as prévu un sakado ?
3 litres ?

merçi

Courir avec de l'eau au MDP par (invité) (217.111.195.xxx) le 02/04/13 à 11:30:18

12 marathons courus avec une ceinture porte-bidons dont 10 entre 3h12 et 3h28.
Le léger surpoids est compensé par le fait de ne pas être emmerdé par les abrutis qui bifurquent au dernier moment pour prendre leur ravitaillement.
Je m'hydrate beaucoup avant la course, afin de tenir jusqu'au 30ème avec 4 petites fioles de 12,5 cl.
Après, moins de cohue, le ravitaillement est plus aisé.

Courir avec de l'eau au MDP par (invité) (81.255.131.xxx) le 02/04/13 à 16:49:03

Tiend d'ailleurs, vous pouvez aussi entourer vos bouteilles d'eau avec des chaufferettes

Courir avec de l'eau au MDP par (invité) (81.255.131.xxx) le 02/04/13 à 16:50:31

Pour pas être emmerdé, c'est simple : suffit de courir vite.

Courir avec de l'eau au MDP par (invité) (217.111.195.xxx) le 02/04/13 à 16:57:49

"Pour pas être emmerdé, c'est simple : suffit de courir vite."
@Montaigne
Tu cours le marathon en -2h30 ?
Beaux progrès ;)

Courir avec de l'eau au MDP par (invité) (81.255.131.xxx) le 02/04/13 à 17:27:30

Te vesque pas, c'était pour rigoler. 'tin Le pix, il a des dossiers sur tout le monde. Enfin, il a une chance sur 999 que ce soit le bon dossier...

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge